做俯卧撑肌肉拉伤怎么办

要休息多久？

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推荐答案推荐于2017-09-08

肌肉拉伤之后就不要做了。拉伤应该是你平时没有锻炼，然后突然一次高强度的训练，机体承受不住，才导致的。
或者就是做俯卧撑之前没有热身。。。
休息的话，看你的恢复情况，，2-5天吧

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做俯卧撑后肌肉拉伤怎么办,第二天胳膊疼,也做不了俯卧撑了怎么能恢复...答：回答：问题分析: 锻炼俯卧撑后出现上肢疼痛,也需要考虑长时间缺乏运动,而突发运动量过大诱发肌肉疲劳,乳酸堆积导致疼痛意见建议: 当然如果是肌肉疲劳,可以自己多按摩,热敷,后期疼痛缓解,才逐步加大运动负荷,综合起来才能好转。

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