我一天举哑铃80次左右要多久手臂的肌肉才明显一点

Question

如题所述

Answer 1

需要科学的健身方法，在网上找个使用哑铃的视频。（不正确的使用哑铃，会造成肌肉拉伤）
一般情况下会在1.5-3个月会出效果；需要持续锻炼，三天打鱼两天晒网的，估计半年也没有效果。

Answer 2

一天举哑铃80次左右，一般5周左右手臂的肌肉才明显一点，这是因人而异的，最慢的甚至要3个月后才见效。