健身天天去还是去一天隔一天效果好

如题所述

举报该问题

推荐答案 2016-07-16

要看你的健身强度，如果一天健身3个小时，那建议是隔一天去一次
如果每天一个小时，那天天去都可以的
健身是好事，但不要过度才好追问

练完二头肌还有胸肌疼啊，坚持不下来啊

追答

慢慢就会习惯的，刚一开始，是有点难度

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/MctVcVgV1gV1a1g1Sgc.html

第1个回答 2016-07-16

看健身教练对你给出的健身计划表就行。

第2个回答 2016-07-16

当然天天去了

第3个回答 2016-07-16

每天坚持。最好。

第4个回答 2016-07-16

每天都坚持肯定会更好啊。

相似回答

是每天健身效果好,还是隔天健身效果好?答：还有一个原因就是如果刚开始锻炼的人，每天都去健身，身体会吃不消，还会对健身有所厌倦，这个时候最好就是循序渐进了。隔天健身最好不过了。还有就是一直都有着健身习惯的人，他们的身体已经习惯了这种强度的锻炼。我觉得就可以每天都去锻炼，但是最好还是一个星期有那么一两天可以休息，用这段时间来...

健身增肌的时候应该每天都练还是隔一天一练效果比较好?答：健身增肌的时候，隔一天一练，效果会比每天都练，效果要好一些。增肌是让你的肌肉一个紧致，达到一个美观的作用，所以肌肉不需要每天都强度的锻炼，隔一天来一次强度锻炼就可以了。一、增肌-无氧运动每个人的四肢的协调能力以及四肢的力量都不是均衡的，并不是说你左手有力，右手就一定有力量，这是因为...

健身的话是要一天一练效果好还是隔一天一练效果好?有经验的人帮帮忙_百...答：隔天练和天天练都可以，看你的方式。如果你刚开始练，力量和身体素质都比较差，最好采取全身训练的方式，选10-12个动作完整刺激全身肌肉，除非很轻松，每个动作不做第二组。这种方式需要隔天练。之后有了基础采取分化肌肉练习，每天练习肌肉的一个部位。一周休息一天。如果不在健身房可以一天力量一天有氧...

健身天天练和隔天练,哪个效果更好呢?答：总的来说，在拥有一个良好健身训练计划的前提下，天天练，偶尔休息一天，这种训练方法的健身训练效果，在一定程度上肯定是要优于，一天健身训练一天休息这样的训练方法。但是，在某种医学上的角度来说，一天训练然后一天休息这种训练方法，似乎更加有利于身体的恢复和持续。但是也不是说天天练，偶尔休息一天...

健身是天天去好还是隔天去好?答：天天去和隔天去都是可以的，关键是看练的哪些部位，同一个部位不要连续锻炼2天就可以了。天天去，只要锻炼的是不同部位就行了。

健身是一天一次好还是隔天一次好?答：增肌增重人群的健身频率：建议每周锻炼3到5次，可以采用隔天锻炼，也可以采用锻炼两天或三天休息一天。休息是为了让锻炼的肌肉得到恢复，从而更好的增长。减肥塑性人群的健身频率：建议每周至少锻炼3次，最好采用天天锻炼。因为对于减肥的人来说，训练的次数越多，消耗的热量也就越多，那减肥的效果也就越好...

请问去健身房锻炼每天都去好么,还是应该格天去一次,怎么安排效果会好点...答：不管是减肥还是练肌肉，建议你隔天去一次，每个星期练三次即可。首先，肌肉需要48小时的休息和恢复时间，其次，健身不能当主业，如果每天健身那你什么事都干不成了。每天都练，还可能导致疲劳综合症，精力耗光了工作时反而打不起精神！而每周三天只要认真练，高强度练，效果可能更好！其他几天包括周六...

我去健身房锻炼,是每天都去呢,还是说空一天去一次比较,有人和我说...答：我建议你明天都去，因为这样才能更好的发展你的肌肉，不是说肌肉不要休息而是在你锻炼后就要及时的放松，这样才能达到更好的效果。O(∩_∩)O~

大家正在搜

健身减肥天天去还是隔一天健身房天天去还是隔天去隔天健身好还是连续每天好隔一天健身一次有效果吗健身隔一天一练好不好健身后按摩还是隔一天按摩好去健身房要每天还隔天健身应该每天还是隔天隔天健身有效果吗

是每天健身效果好，还是隔天健身效果好？

去健身房锻炼身体是每天去一次还是隔一天去一次呢,哪个效果更好...

刷脂的时候是天天去健身房好还是隔一天去一次好

去健身房锻炼身体,是天天去好还是隔天去好呢?

去健身房锻炼,是天天去好还是隔天去好呢?

每天都去健身房好还是隔天去一次好？

锻炼肌肉是每天锻炼好还是一天隔一天好

锻炼身体到底是每天坚持好，还是隔一天一锻炼好？