任何事都想到最坏的结果，感觉很焦虑应该怎么办？

如题所述

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第1个回答 2019-10-05

看来你很消极啊

第2个回答 2019-10-05

想想快乐的事情

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总是把事情想得很糟怎么办?答：如果能接纳我们的不安全，不安全感就能大大的降低。4.让女朋友知道你在努力寻找信任和爱，你们俩可以坦然面对关系中的磨合挑战，精耕细作你们的情感花园，不因为恐惧而患上“爱的厌食症”，以充足的热情和动力，信心满怀向前，不在焦虑中内耗和退宿。这需要一个提升自我认知的成长的过程。

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老是担心即将要发生的事情,而且会想到很多的结果,心里总是紧张,怎么...答：假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。自制书签动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着挑选的图书或图案，展示自己的心意。譬如挂念的是父母，可以...

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怎么控制自己不把事情往坏处想?答：其一，这可能是一种心理防御机制。一件事情发生，或者未发生，都会带来某种影响，提前预见一下最坏的结果。那么当情况真的发生时，你至少可以保证它在你的心理承受范围内。就算真的很难接受，你不至于惊慌失措。形成这种心理防御机制跟早年生活经历有关，特别是幼年时的经历。其二，总是把事情往坏处想，...

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