总是什么事情都往坏处想，还总是不开心，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

抑郁和焦虑是伴随而来的，有抑郁必有焦虑，主要是看以哪个为重，从你的描述中我觉得焦虑的成分更多一些。因为焦虑症的特征就是，多疑，多虑，没有目标的担心，害怕，遇事往最坏处想。不过好在你已经开始服药了，已经正确的迈出了第一步，随后要强迫自己走出去，在允许的情况下，尽量坚持工作，可以找一些自己喜欢的事情，比如追追电视剧，跟朋友出去逛逛街，让注意力转移出去，可以选择与家人在一起待一段时间，或者同他们出去做一次长途旅行，心情会在这个过程中逐渐好起来的，心情好了，病情也就随之好起来了。

Answer 2

个人感觉这是一种很悲观的表现，对自己的未来看不清楚，时间长了对自己没有任何好处，可以多看一些有意义的书或电视，增强自己的自信心，在工作中做到兢兢业业，让自己变得阳光开心起来，相信这样就会慢慢的好起来

Answer 3

对于未发生的事情做最坏的打算是可以的。其次你要明白这只是打算不是肯定会发生。之前我也有很长一段时间和你一样。每天都被这些乱七八糟的事情困扰。最主要的是这些事还是自己想出来的。我特别能理解你的心情，其实你不必太过于焦虑。那时候我总是在乱想的时候，立刻去做别的事情，什么事都行。只要能转移注意力就好。记得是立刻放下你正在思考的事情。什么时候你该转移注意力呢。就是在你无限的想这件事而且都是坏结果的时候。慢慢的习惯了这种方式你会好起来的！有些事情真的是你没必要去想的。有很多事不是你能决定的！做好自己就好。

Answer 4

不要什么事情都往坏处想，往坏处想只会使你越来越消极，越来越郁闷，越来越不开心，不管什么事尽量往好的方向想，因为好的方向或许会使这件事情变得更加的明朗，或许会是一件失败的事情变成成功的可能。

Answer 5

这种消极的心态要不得，天塌下来，自有长的撑住。怕什么呢？所以你需要做的就是改变自己的思想，凡事往好处想，但可以做最坏的打算。意思是你要相信事情都会往好的方面发展，即使不好，自己也可以处理。