如何让自己不胡思乱想:
1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。
2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。
3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。
我觉得想要避免自己胡思乱想的最重要前提是探究清楚人为什么会胡思乱想？世间一切都是有因才有果，一味去求结果是没有用的，最好的方式就是追溯源头。人之所以胡思乱想莫过于心理不健康，对于万事万物没有一个比较客观的看待。倘若能够比较理性地看待世间的一切，那么胡思乱想这种事情也就不会发生了。
想明白了原因，我们方能够开始谈如何做。在我看来，胡思乱想也是需要时间的，想避免胡思乱想那么首先可以杜绝多余时间的浪费。人只有在闲暇的时候才会有那些多余的时间去想其他的事情，所谓“吃饱了撑的”其实也是一个很精准的概括。倘若我们尚且在为下一顿饭奋斗，尚且在为了生计打拼，我们心里想的只可能是如何赚钱、如何在这个偌大的社会立足，而绝非去考虑那些有的没的或是去做那些杞人忧天的蠢事。
让自己变得忙碌起来，让自己的生活充实到没有多余的时间浪费在胡思乱想上面，这一点很重要也很容易做到。没事的时候，我们应当多看看书，在这个浮躁的时代，什么都在追求快速，可是事实上我们也需要适当慢下来，我们也需要守护内心的一片宁静，而书籍则是我们最好的老师。那传承千年、历经时间检验的著作足以给我们这浮游一生最正确睿智的指导。我们也当多走出去，不可“两耳不闻窗外事”，而应该多去外面看看，看看这个世界的美丽，多去关心那些素未谋面却需要帮助的陌生人。
在这种方式下，我们的内心会得到丰富，我们的人生不再那么单调和没有意义。那时我们方可静下来认真对待我们的生活。那个时候，我们也就明白自己人生的价值在何处，知道应当如何去做有意义的事情，知道怎样才能令自己的一生无憾。
除了令自己的生活充实，找到自己生命的价值之外，我们也应该尝试去发现那些胡思乱想的人的共性。如此，我们方可对症下药，找出答案。其实看看我们周围那些时常胡思乱想的人，我们不难发现胡思乱想的人多半对自己的未来没有什么规划和期待，他们对生活没有热情，对任何事情都提不起兴趣，只是当一天和尚撞一天钟，浑浑噩噩得过日子而已。而那些充满斗志，对生活有着无限热情的人则不是这样的。他们无论是遇到挫折还是遭遇不幸都一如既往地相信生活是美好的，相信前路是光明的。
所以，想要让自己不胡思乱想大可学学这些人，学着树立对未来的信心和保持对生活的热情，学着给自己的人生设立一个个小目标，只有我们自己有了明确的前进方向，我们才不会感到迷茫、不知所措，我们才能够及时醒悟、继续向前。
这时候你可以:
不要让自己太闲。
在感觉自己胡思乱想的时候，不要让自己静止下来，一定要让自己忙起来。如果一个人太闲，没有其他的事情填满内心的话，就特别容易胡思乱想。所以找一些事情让自己忙起来吧。
让自己的注意力转移一下。
去做一些自己喜欢的事情，比如自己喜欢看书，在将要胡思乱想的时候，就直接去看书。这样就可以把你要胡思乱想的情形转移一下。在转移注意力的时候，最好找一些能够特别吸引你的事情。
验证胡思乱想事情的真实性。
就是所想事情的真实性。比如有的人一个人在家会担心屋子里有鬼，这个时候不如把家里的灯都打开，然后让自己胆子大一点，在屋里走一走，如果屋里的每个房间都走完了你还活着，就说明屋里面没有鬼，这样就可以强制性的否定自己的妄想。慢慢的就会打消自己胡思乱想的念头。
让自己想一些美好的事情。
美好的事情有很多。比如自己会胡思乱想屋子里到底有没有鬼，这个时候不如想一想鬼片里面一些美好的情节或者人物。你就会把屋子里有没有鬼的问题转移到这些美好的情景和人物上面了。
学会应对。
就是直面生活。比如自己在想一些可能不会发生的事故，这个时候，与其胡思乱想，不如想一想，如果真遇到这样的事故，应该怎么去解决？当你对这件事情有了解决方法以后，对于这样的事故就会有所准备，后面就算真正遇到事故，也不会担心害怕。
和亲密的朋友倾诉。
在亲密的朋友面前，大多数人都能放下自己，这个时候，大多数朋友都会给予安慰。当你吐露了心中的消极想法，加之朋友的安慰，胡思乱想的情形多少都会缓解一些。
不要担心没有发生的事情。
可以让自己这样想，现在脑袋里想的这个事情并没有发生，对于没有发生的事，担心也没有用。就算这个事情发生了，如果你有能力的话，担心的事就可以解决，如果你没有能力的话，就算担心了也没有办法解决。按照这样的过程，让自己想一想，自己就释然了。
听一些积极快乐的音乐。
听一些积极又快乐的音乐。自己在想一些比较悲观的事情的时候，不如让自己听一些积极快乐的音乐。积极快乐的音乐可以有效的打破悲观的气氛，将你的思维引导到快乐的情绪上。
第一，深呼吸，然后换个姿势：假如你是坐着，或躺着那就站起来走动走动；第二，找人聊聊天，聊什么都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，针对你正在想的那件事，做做白日梦，假设我具备哪些条件
很多时候，胡思乱想是因为没有事情做，才会发生。或者对于某件事情过于计较或者焦虑，解决焦虑的事情，最有效的办法就是行动起来，培养一个业务爱好和技能。或者去做一些感兴趣的事情。总之让自己快乐起来，就会停止胡思乱想。