我30岁，女，有点虚胖，稍微动一动就出汗，紧张和惊吓也会一身汗，食欲不是很好，喜欢吃水果蔬菜，喝冷饮。怕冷，天冷手脚冰凉，冬天或夏天在空调房里极易感冒，鼻子受点刺激（如冷风、粉尘等）就打喷嚏流鼻涕。精神还可以，性格比较急，容易发脾气。月经时间正常但量少，一般两天就没什么了，可少许褐色分泌物一至要到第七天才会没有。面色白，舌质红（苔薄），脉细弱无力（轻按不能取），大小便比较正常。气还比较足，运动时没有气急气喘的现象。
象我这样的体质的虚实寒热到底如何？应该如何调理？有什么中药或中成药能够补？平时饮食如何调整？请高人赐教！
2楼的，我每天运动至少1小时（慢跑加多健身操），坚持了差不多有10年了，不是说我运动时没有气急气喘的现象吗！别人跑步都已经气喘吁吁了，我还能边跑边唱歌呢！
可就是怕冷，动不动就感冒，让我很头痛！
经过疫情一“战”之后，很多人都胖了。但是你知道自己到底是真胖还是虚胖吗？ 虚胖的人很容易累，偶尔动一动就难受，气虚，喝水都胖，其实这就是脾胃虚弱的表现。以下症状如果你都有，那么这种胖就是虚胖了。
脾胃虚弱、虚胖的朋友不要把减肥和调理身体的顺利弄乱啦，如果你是虚胖类型，那应该先调理脾胃祛湿，后面才考虑减脂塑形，给朋友们推荐一套祛湿练习，有可能在祛湿的过程中会发现自己瘦了很多哦。