请问如何改善虚胖体质？

Question

如题所述

Answer 1

生命在于运动，运动也可以让睡眠质量变好。如果能坚持每周两次运动，整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。

Answer 2

这个需要的是你平时要多注意饮食习惯，还有要管住嘴，迈开腿。

饮食多以清淡为主，不要吃油腻和肥肉，油炸和一些膨化食品等等垃圾食品，而且晚上不要吃夜宵，不要去吃铁板烧和烧烤等等。

要多吃蔬菜水果，芹菜 西红柿，香蕉，苹果 ，猕猴桃，樱桃等等 。

然后，多去做运动，跑步，游泳，打羽毛球，踢足球。然后晚上早睡早起，保持好的睡眠，长期坚持会达到减肥的效果本回答被网友采纳

Answer 3

多跑步多运动，不要宅在家里，不要一直坐着，不要吃油腻的东西。其他的你自己看着办，我反正这样做减肥下来了。

Answer 4

虚胖体质的人经常体育锻炼。改善生活体质。去胖体质的人离不开锻炼身体，必须每天坚持。

Answer 5

虚胖中医认为多属脾虚,应该健脾利湿。中成药可以试用参苓白术丸，饮食控制加适度运动是减肥的基础。还可以配合针灸治疗，适当减减肥 可以试试中药治疗。