第2个回答 2019-09-19
1、注意饮食，少吃辣的和刺激性比较重、还有比较热气的东西。
2、注意睡眠，经常熬夜也会导致身体产生一些不良的状态。
3、多喝水，多吃蔬果，可以适当补充一些维生素和矿物质。
4、常备一些菊花、蜂蜜、柠檬之类的东西，有空的时候适当冲水喝。
5、调养心性，性格太急和太暴燥对呼吸道、心血管等都不好。少重拨，有就是说话不要太大声。
6、有空按摩一下喉部，轻轻地按，可以让痛疼的喉部得到一点点舒缓。
7、练气，深呼吸——吐气——深呼吸——吐气……这样循环去做，最好有空练一下闭气。
8、多出来走走，老是呆在室内是不对的。
9、容易受感染，就要尽力远离那些病毒体。
10、多运动，多做一些有痒的运动。