老年人适合吃什么营养品？

Question

如题所述

Answer 1

中老年人可以补充些蛋白质，蛋白质不仅是人体必需的营养素之一，还是构成机体免疫防御功能的物质基础。蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质的来源，动物蛋白质的来源：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等。植物蛋白质的来源：大豆、坚果、谷类等。还可以吃汤臣倍健蛋白粉，合理配比植物蛋白和动物蛋白，均衡提供9种人体所必需的氨基酸，营养又健康。

Answer 2

随着年龄增长，人的精神和体力会逐渐衰退。生理功能的衰退，容易引起骨质疏松、视力减退、中风、心脑血管疾病等。
营养方面，能从食物中摄取就尽量从食物中摄取。
老年人饮食方面要注重营养均衡，食物多样、谷类为主。多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。如果年轻时营养不太足，可以适当补充多维元素。
常喝牛奶、多吃豆类，补充优质蛋白和钙，防止骨质疏松。如果缺钙比较厉害，可以考虑服用钙剂（钙片或者钙水剂）。
多吃些黑色的食物，黑色补肾，如黑米粥。
老年人饮食清淡点，少吃油腻的食物，少盐少糖。适当运动锻炼，延缓衰老。

Answer 3

有种海豹油，不错，加拿大产的，外国人都吃，还有就是钙片拉，，买国外的，中国的不靠谱

Answer 4

饮食中营养对人体是很重要，那老年人吃什么有营养？

Answer 5

揭秘！老年人适合吃什么，怎么吃才健康？