第1个回答 2020-08-26
1、钙
很多老人都有骨质疏松的毛病，因此老年人需要多吃含钙的食物，以降低患骨质疏松、腿疼等毛病的概率。钙元素不仅对身体的骨骼健康有着深远的影响，还对心血管、内分泌系统和神经系统等具有十分重要的作用。总的来说，老年人对钙的需求是很高的，因此需要给老年人补充钙元素。同样地，牛奶、鸡蛋、豆类等食物中含钙量也是非常高的，平时饮食中可以多吃。
2、铁
贫血在我国是很常见的，尤其是到了老年之后，贫血就更加普遍了，长期贫血会导致老人虚弱无力、大脑疲劳，身体的抵抗力也随之下降，甚至还会导致记忆力减退等众多问题。因此需要给老年人进行补血，饮食中应该多吃含铁丰富的食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等这些黑色食物。值得一提的是，维生素C是可以促进身体对铁元素的吸收的，因此平时也可以多吃果蔬，最好将富含铁元素和维生素C的食物同食，效果更好。
3、锌
仔细观察老年人的饮食可以发现，他们做的饭菜越来越咸，比年轻时候做的菜咸多了，这是因为步入老年之后，他们的味觉也随着年龄的增长而退化了，如果适当地给身体补充一些锌元素，是可以达到提升味觉的效果的。富含锌元素的食物包括贝类、虾类、蟹类、鱼类，还有肉类，其次芝麻和松子的含锌量也是很高的，老年人可以多吃。当然了如果是严重缺锌的老年人，则需要在医生的指导下口服含锌的药物较为恰当。
4、维生素D
老年人对钙的需求量大家都知道，说到钙不得不说的一种营养物质就是维生素D，它不仅利于钙元素的吸收，还可以有效预防缺钙类疾病的发生。而且研究发现，维生素D对预防多种癌症、免疫系统、抑郁症等众多疾病都有很大的帮助。维生素D的来源可以通过晒太阳，依靠自身的皮肤合成所得；还可以从牛奶、蛋黄或者蘑菇类等众多食物中摄取。需要注意的是，由于老年人的皮肤功能下降，通过晒太阳来摄取维生素D 的数量有限，还是需要进行膳食补充来得有保证。
第2个回答 2020-12-23
针对老年人，他们的营养元素会随着年龄的增长而逐渐流失，营养元素缺乏会导致抵抗力下降
，疾病康复速度减缓，术后感染等风险增加，所以老年人需要适时添加必要的营养品，来补充身体未被摄入的营养物质，预防疾病发生。
老年人应该吃什么营养品，建议选择营养全面均衡，且安全有效的。雅培全安素它富含人体所需的多种营养元素，营养物质配比均衡，满足老人、术后病人、有营养需求人的需求。而且作为医学营养品，它比其他营养品更加安全、科学、有效，老人可放心食用。
第3个回答 2020-08-26
老年人其实不用吃什么营养品，把一日三餐吃好就行了，自然食品是最好的养生之物！每天优质蛋白，和新鲜蔬果，再搭配一点好的干果，就是很好的营养品了本回答被网友采纳
第4个回答 2020-08-26
最好营养品是天然的食物，新鲜蔬菜水果，适量优质蛋白质（肉，奶、海参），适量油脂，少盐少糖，外加适当的体力活动和社会交往。补充蛋白质，个人推荐翔印食品的参宝海参蛋白饮品，高蛋白易吸收，口感好