阳气在夏天要如何修养，什么食物补阳气？

Question

如题所述

Answer 1

在我们古代的阴阳五行八卦当中，女人体内的阴气是最多的，而男人体内的阳气也是最多的，所以男人和女人就属于阴阳结合，阴阳互补，每一个人的体内都有着阳气，只不过男人体内的阳气比较旺盛而已，在夏天的时候虽然天气炎热，但是我们也要注意对于阳气的修养和弥补。在夏天的时候要少吃一些比较寒凉的食物，而且可以通过吃一些韭菜，糯米等食物来修补体内的阳气。

一、阳气的修复

在夏天的时候虽然天气非常的炎热，但是我们也不能忽视了对于自己体内阳气的修补，阳气能够保持我们体内的干燥，而湿气又能保证我们体内的阴凉，两者互相弥补，我们的体内才能够达到一个正常的运转状态。在夏天的时候要少吃一些冰冷的食物，像雪糕，还有冷饮就要减少摄入，而且像绿豆汤这种解暑的饮品也要适量摄入，不能过多，否则就有可能对自己的阳气进行损伤。

二、补阳气的食物

既然以上这些食物可以使我们体内的阳气亏损，那么肯定也有食物能够弥补我们亏损的阳气。像我们在日常生活当中经常会吃的韭菜，虽然平平无奇，但是它有着壮阳的作用，而且糯米也能够补阳气，能够去除体内的寒气。补阳气最厉害的一种饮品就是红糖水，如果在其中放入一些生姜的话效果会更好，虽然在夏天喝这种比较辛辣的饮品会让自己更加的燥热，但是能够很好的弥补我们体内亏损的阳气，可以在早上起床之后喝一杯生姜红糖水，焕发一天的活力。

三、七分补阴

在夏天的时候，如果仅仅注重于弥补体内的阳气而忽视了对于阴气的弥补的话，那么整个人的身体也会出现一种阴阳失调的状况。在夏天的时候，养生的原则就是三分补阳，七分补阴，再加上夏天的气候比较炎热，所以弥补体内的阴气也是非常重要的，只有阴气和阳气达到一种相对平衡的状态，才能够保证我们的身体健康。

Answer 2

可以多吃一些温补的食物，比如肉还有红枣，当归之类的，这些都是可以补阳气的，平时不要太晚睡觉，喝水的话就喝温开水。

Answer 3

胡萝卜，就是特别补阳气的。这样的食物，不管放在哪个时间。它的营养不会减少，一直都是比较多的存在。

Answer 4

尽量少吃冷饮，多吃一些羊肉,麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等含锌的食物。

Answer 5

补阳气的食物很多啊，你可以弄成放一起弄汤或者粥，像菜虾仁粥，菜鲤鱼汤，猪肚马蹄汤，糯米栗子粥，不过最方便的还是生姜红糖水了