如果逼自己做到真正的自律，在我看来，最少要做到以下几点:
1、专注于有意义的事情上面，很多时候我们不喜欢做一件事情，往往是因为自己根本没有集中注意力，比如想着掌握一项技能，但真正落实到行动上的时间却发现少之又少，那么这样的自己主动碌碌无为，如果此刻还没有想清楚到底需要干什么，那就安静地拿本书来看看。
2、不要过分追求目的，很多时候结果都是坚持时间久了而产生的，就好比每天练习书法，那就久而久之就会产生效果，这种方式就好比积少成多，水滴石穿的的道理，如果想着一蹴而就，那么恐怕将一事无成，最好的方法就是通过行动来一点点靠近目标。
3、磨炼自己的意志力，在自律这件事情上我们可能需要坚持很久，不见得他人的坚持过程就一定适合我们自己，但我们自己经历过的就一定会适用自己，只有当我们不断专注于想要的，才能够越来越靠近自己想要的状态，那种自然而然的结果就是最好的。
4、从现在开始一点点朝着目标行进，如果一味地迷茫陷入无休止的埋怨过程中，那么我们可能一无所获，只有等到自己想要的是什么，才可能在追逐过程中去发现自己的不足，才能主动去改变，才能让自己变得越来越好，想到这里，我们应该赶紧开始行动。
5、学会享受那种充实的状态，充实的状态并不会让自己感觉到累，反而会让自己收获满满，在不断执行过程中我们会发现更好的自己，也能让自己变得越来越优秀，如果此刻还没有想好怎么去实现一个目标，那就通过行动一点点靠近目标，那就是最好的方法之一。
如今是市场经济，诱惑多多，不少人心情浮躁，面对灯经酒绿，很难做到自律了，正是如此，自律在当下就显得更加重要。众所周知，自律就是一种自我管理、自我约束、自我监督，最终达到自我成才。那么，怎样才能做到自律呢？我认为要做到以下三点：
一是要立志。一个人有没有自律精神与立志有很大的关系，一个只有志向远大的人才能在生活中不断地约束自己的行为，改掉身上的不良之习，使自己向着实现人生理想目标奋进。相反，一个没有理想的人，就像没有舵的船舶一样，会随风飘荡，慢无目标，飘到哪里算哪里。由此，要有自律精神，人贵在先立志，这个很关键很重要。
二是要勤学。学习是提升人的知识和素质重要途经，只有学习才能明白事理，只有学习才能提升修养。一个人一旦明白了事理，就要自觉有节制地约束自己。这就是一个有素质之人的自律主动性和能动性。有句话说得好：“每天叫醒你的不是闹钟，而是你的梦想。”学习的人是有梦想的人，有追求的人，时时都会警醒自己，约束自己。相反，没有梦想的人，成天无所事事，睡懒觉、起晚床，吃喝玩乐无度，一点生活自律精神都没有，这就是区别，就是一种素质，而这种素质靠的是勤奋学习而来。
三是要发奋。一个人的自律精神并不是天生就有的，也是在后天立志、学习、发奋中而慢慢养成的，即使是有志向、爱学习的人也有失意和挫折的时候，面对这些，发奋的人总是不断努力，见贤思齐，学习身边的优秀人物，以他们为楷模，这样就会渡过人生难关，不断地向着自己的梦想而奋进。
人就是如此，只要奋斗了就会有收获，有了收获信心就越大。在自律方面也是如此，越是自律的人事情就越干得轻松自如，时间长了，就是一种良性循环。所以有人说：“真正的自律就是一种信仰、就是一种自省、就是一种自警、就是一种素质。
自律吧！虽说是一种自我约束，好像捆住了自己的”手脚“，但自律却让你得到了真正意义上的自由，哪便是不怕半夜鬼敲门，安安心心睡大好觉，更重要的是能平平安安让你圆好自己的梦！
1.给自己设定一个底线和行为准则，要想做到自律，首先需要自我约束。
2.创造一个仪式感的自律环境，帮助自己快速进入状态。
3.将自律当成一种习惯，每天进行自我反思，设立正确的目标，严于律己，努力奋斗。
4.自律不是一天就能做到的，需要长时间的遵守，设定明确的目标，不断约束自己，最终才可实现自律。
5.近来互联网发展迅速，引起知识付费兴起，很多学习打卡群、健身打卡群等进入人们视野；这给人们一种错觉，让人认为这是一种提升自觉性的方法，花钱就能买到。群里每天有学习、打卡提醒，还有群主催促，实际上这种消费买来的只是一种监督；而自律不是靠他人的监督，是自我约束，更不是被动接受，是主动做出实际行动。
6.当真正热爱一件事时会发自内心的想去做出实际行动，学会这种行动，不用思考或努力做出反应，将这种行为化为习惯，就可以轻松很多。
心理引言：没有心理上的自律,行动上的自律必然无法持久.没有行动上的自律,就不会产生实质的自我提升。
这两者不可分割.不要为了自律而自律.就好像不要为了GT D而GT D一样.如果你觉得这样做限制你的自由,或者对你的创造力是一种压制,没关系,也许在这一阶段自律并不适合你。
先说说我对自律的理解和实践.我本人同意一种世界观,其中包括两个看法：
1.人的一生是一个不断完善,提升自我的过程
2.人类的欲望是无止境的,而且有时会成为我们完善的阻碍
如果你同意这两个观点的话,自律的必要性就不言而喻了.从字面解释,自律就是自发地用一定的规则来约束自我(从弗洛伊德学说上来说更接近于由本能操控的本我).这规则至少包括心理和行动两方面.
没有心理上的自律,行动上的自律必然无法持久.没有行动上的自律,就不会产生实质的自我提升.这两者不可分割.
对自律的实践上,我是有起伏的,在大学的时候曾经尝试过许多形式的自律,比如坚持打坐,坚持早起,但始终不甚成功,终究是因为世界观不够坚实,行动很容易动摇.工作最初五年里也对自己不满意,记忆中坚持很久的习惯几乎没有!
从2004年以后,逐渐对自我管理有了整体的认识,也因为从以前的挫折中吸取教训,开始较有系统的自我管理,并不断调整自己的状态.从2007年六月十三日起,给了自己一个承诺,从那天开始,余生都要勇猛精进；幸运的是,到今天为止这个承诺依然扎实的落实在我的行动当中,不断累积形成有益的习惯已经成为了我的习惯,就和呼吸一样.
如果说一点点经验的话,我希望大家不要为了自律而自律.就好像不要为了GTD而GTD一样.如果你觉得这样做限制你的自由,或者对你的创造力是一种压制,没关系,也许在这一阶段自律并不适合你.
做你想做的事情,但别忘了多读些好书,多向你在某方面钦佩的人请教.人的成长有自然成长和自觉成长,要做到自觉成长需要积累的过程,并非一朝一夕.
落笔可以帮助我们思考,因为控制手指的肌肉神经直接和大脑皮层相连.反省自身是意识发展到人类这个阶段独有的特征,毫不含糊的说也是物质进化的金字塔顶端,无论希腊还是东方文明里面,自省都是最好的提高的手段之一。
一`所谓自律，是自己对自己的高质量，高标准，高规范的行为要求，
二、有强烈对自我现状不满足的要求，
三、有明确的目标，
四、不浮躁，不一时头脑发热，
五`、有良好心态
六、既定目标量化到最小单位，年\季、月、日丶时，
七、设计有阶段的执行计划与方案，
八、计划与方案的实施有科学性，可行性，完整性
九，把分段计划，用小贴纸，贴在床头，书桌等显而易观的地方，时刻提醒自己，今天是否完成十、计划与方案，有考核性，分周期考核与检测进度，
十一、考核有奖惩制度
十二、计划与方案有可调整性，适时补充完整性，与难度上调性，
十三、要有完强的毅力，
十四、有刻苦的精神
十五、要严格地执行
十六、要循序渐进原则，切忌急于求成
十七丶不可骄傲自满
十八、不可半途而废
十九丶自我勉励
二十、尊重自己，维护自我尊严
