如何逼自己做到真正的自律？

Question

其实自律，往往就是最大的自由，但是大部分人都做不到，如何逼自己做到真正的自律？

Answer 1

自律，意味着根据你定下的最佳选择来行动，不管当下的感受如何。因此，自律的第一个特征就是自知之明。自知之明，必须从你内心出发，自己想要解决什么问题，认真分析后当前的自己。然后根据你自身情况，做出能够反映出你的目标和价值取向的最佳选择。我强烈建议大家能够花点时间，把自己的自律目标写出来。写出一篇这样的报告，能够更好地了解自己、内心渴求的东西。请记住：追随别人的脚步很难达到自律，只有当你非常确定自律所带来的益处时，才能有持有的动力。2.头脑清醒自律依赖于大脑清醒的自我意识，知道有所为有所不为。约束自己的行为，更好做到自律。当你开始培养自律的时候，可能会发生一些无自律行为，比如减肥期还在吃蛋糕、想锻炼身体却躺在床上睡觉、经常性刷微信朋友圈等。自律的养成，最重要的一点就是，你必须清晰意识到自己哪些行为缺乏自律。假以时日，这种清醒的意识会一直提醒你，让你能够快速判断，这个事情是否阻碍或是促进我形成自律。3.设立目标，循序渐进当你确切知道自律的原因时，你应该对自律的范围做一个规定、目标，形成自律。一个阶段，设定一个目标，循序渐进，强化自身完成目标意识。在设定目标初期，切记目标一定是可行性高，宁愿目标小，也要适合执行。例如，跑步可以锻炼身体，那每天设定跑2公里，2公里是一个基础目标。哪天自己觉得跑2公里太小儿科了，试试提升到3公里、4公里...一个阶段，一个目标，循序渐进，强身健体，又形成自律。

4.坚守自律

如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。在心中，你必须无比坚信与坚守这些目标和价值观。否则，如果闹钟在五点响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原，这样只能让“自律之路”越行越远。

但是如果你在奋斗中带着信念，就要下定决心说到做到，包括做到什么以及如何做到都要实现。我建议，你可以对这种信念进行追踪记录。再定期翻翻看记录，定能激励到自己。

5.合理安排时间

合理安排时间，更能培养自律。只有空闲了，你才会做一些事情。通常情况下，我都是借助189邮箱日程提醒功能，把一整天安排大致列出来，每个时间段完成相应的安排，当我完成本分工作之余，我就有空余的时间，去专注自律的事情——跑步。你也可以试一下，工作充分安排，时间合理利用。

Answer 2

要做到真正的自律必须得有恒心和顽强的毅力缺了这两点是不可能做到的。追答

要想让自己做到真正的自律，那首先要有一颗恒心和坚强的毅力来保证执行自己所确定的目标。

要做到真正的自律，那就必须要有一颗恒心和坚强的毅力只有这样才能坚定的执行，自己做的定的目标。

Answer 3

把自己的所有后路断了