大学生如何进行心理调适

Question

如题所述

Answer 1

大学生如何进行心理调适如下：

改善个人生活方式，大学生心理压力过大，可能是学习紧张所造成。平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，通过充足的睡眠帮助缓解心理压力。我们可以结合学校的教学安排，调整生活计划，合理利用时间。

从生理层面合理吵链健康饮食，规律作息，坚持每天定时定量开展原地跳、瑜伽等室内运动。从心理层面接纳自己的情绪反应，可以选择和自己情绪状态相匹配的歌曲、影视剧等释放自己的情绪。可以每天记录让自己有正面情绪体验的“小确幸”事件。

从社会层面可以利用宿舍这个小团体，相互倾诉、彼此关心，也可以通过网络媒介同家人朋友交流。

人际交往：

与人交谈，一定要等人把话说完。打断他人说话，很容易引起不必要的误解和矛盾。古人云：“智者先思而后言丛段，愚者先言而后思。”聪明人说话不抢话，而是先倾听和思考，然后再发表见解。这不渗碰誉仅是一种高情商的表现，更是一种修养。

简洁明了的拒绝，比委婉的说辞更好人人交往，要有清晰的自我边界。如果不想答应对方的请求，一定要干脆利落地拒绝。千万不要用模糊的态度，找一些委婉的说辞，这样既耽误别人，也消耗自己。要懂得礼尚往来。长久的感情，如同山鸣谷应，同心相知。

记着别人的好，念着别人的恩，修的是自己的德行。一个懂得感恩，并且知恩图报的人，才会赢得别人的真心。