不开心怎么办？快速摆脱不开心8个秘诀
人每天的情绪起起伏伏，总会有开心和不开心的事情，那么面对低落和不开心怎么办呢，正确的处理方法加上时间的疗愈，一个人总能恢复平静，也有时候并没有经历什么事情，但就是低落，干什么都提不起精神，有一本书叫《大脑整理术》，小编从中吸取了一些摆脱不开心的秘诀。
不开心怎么办?快速摆脱不开心的8个秘诀
1、不开心的时候多运动。
运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法，是治疗一切抑郁矫情的良方。运动不仅能够促进人的血液循环，新陈代谢 ，而且可以放松整个身体。运动还可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。
2、不开心的时候多看书。
杨绛说过你的问题在于，想得太多，而读书太少，书里面会有前人的经验和智慧，你若看懂了，还有什么坎是过不去的呢。
3、不开心的时候和好朋友聊聊
都说亲情爱情重要，但人这一辈子可以心灵沟通的却是友情，当你心情不好，讨厌这个世界的时候，千万不要一个人闷在角落里，而是需要跟你积极正能量的朋友一起出来聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量。这样什么都会好起来的，相信磁场的力量。
4、不开心的时候出去兜风遛弯
人在心情不好的时候，千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面，你的情绪只会越来越低落。人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的，通风良好的地方。如果光线昏暗，大脑会分泌褪黑素。适当的褪黑素有助于安静和睡眠，但过多的褪黑素，则会影响身体其他因素的分泌，提高人们遭遇抑郁症的几率。
5、不开心的时候多微笑。
心情不好的时候，还是尽量让自己多笑笑吧。对你的身边人，对你爱的人。假装你仍然热爱生活，说不定你会发现，生活还是值得你热爱的。人的肌肉活动是可以影响情绪的，我们的微笑也会传回大脑，制造快乐的情绪。实在不行，你还可以看一些轻松幽默的书籍电影，让自己笑起来。就像从一个密闭的房间，走到了一个有出口的回廊，你会更容易从疲倦烦躁转为平和舒展，从而慢慢走向海阔天空。
6、不开心的时候做些做一些积极的小事
做一些积极的小事，比如收拾房间，跑步，或是做读书笔记，它们能将你从不知如何是好的失落感中解救出来。
主动工作，可以激活负责积极思考的左脑。哪怕只是开始做一些微不足道的小事，也能促使人开始用积极乐观的心态面对世界，并且获得成就感和对生活的掌控感。
7、不开心的时候好好吃饭
“孤独的人，要吃饱饭。”人在没那么开心的时候，一定要善待你的胃。好好吃饭，可以合理地给大脑供给它所需要的营养，让它清晰思考，保持良好的注意力，让你有力量来面对这个复杂多变的世界。
8、不开心的时候专注地做一件事
当从小事开始，要为这个你不那么喜欢的世界带来一些改变，你接下来要做的，就是专注了。在你要做的每一件事情上，保持足够长的注意力。不要同时做好几件事，也不要从一件事情快速跳到另一件事情上。要让自己沉浸在你眼前的事中，全身心投入，直到它圆满完成。
专注，能使你的头脑活跃起来，打开思维的大门，并促进大脑积极运转。一方面，这会有助于你更好地取得成效，另一方面，专注沉静的你，可以更加顺利地忘却那些无关的负面情绪。反之，若你浮躁不安，那么你的注意力会涣散，记忆力下降，这会让你陷入更大的焦虑中。你全神贯注，用心生活的样子，真的很美。
人每天的情绪起起伏伏，总会有开心和不开心的事情，那么面对低落和不开心怎么办呢，正确的处理方法加上时间的疗愈，一个人总能恢复平静，也有时候并没有经历什么事情，但就是低落，干什么都提不起精神，有一本书叫《大脑整理术》，小编从中吸取了一些摆脱不开心的秘诀。
不开心怎么办?快速摆脱不开心的8个秘诀
1、不开心的时候多运动。
运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法，是治疗一切抑郁矫情的良方。运动不仅能够促进人的血液循环，新陈代谢 ，而且可以放松整个身体。运动还可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。
2、不开心的时候多看书。
杨绛说过你的问题在于，想得太多，而读书太少，书里面会有前人的经验和智慧，你若看懂了，还有什么坎是过不去的呢。
3、不开心的时候和好朋友聊聊
都说亲情爱情重要，但人这一辈子可以心灵沟通的却是友情，当你心情不好，讨厌这个世界的时候，千万不要一个人闷在角落里，而是需要跟你积极正能量的朋友一起出来聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量。这样什么都会好起来的，相信磁场的力量。
4、不开心的时候出去兜风遛弯
人在心情不好的时候，千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面，你的情绪只会越来越低落。人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的，通风良好的地方。如果光线昏暗，大脑会分泌褪黑素。适当的褪黑素有助于安静和睡眠，但过多的褪黑素，则会影响身体其他因素的分泌，提高人们遭遇抑郁症的几率。
5、不开心的时候多微笑。
心情不好的时候，还是尽量让自己多笑笑吧。对你的身边人，对你爱的人。假装你仍然热爱生活，说不定你会发现，生活还是值得你热爱的。人的肌肉活动是可以影响情绪的，我们的微笑也会传回大脑，制造快乐的情绪。实在不行，你还可以看一些轻松幽默的书籍电影，让自己笑起来。就像从一个密闭的房间，走到了一个有出口的回廊，你会更容易从疲倦烦躁转为平和舒展，从而慢慢走向海阔天空。
6、不开心的时候做些做一些积极的小事
做一些积极的小事，比如收拾房间，跑步，或是做读书笔记，它们能将你从不知如何是好的失落感中解救出来。
主动工作，可以激活负责积极思考的左脑。哪怕只是开始做一些微不足道的小事，也能促使人开始用积极乐观的心态面对世界，并且获得成就感和对生活的掌控感。
7、不开心的时候好好吃饭
“孤独的人，要吃饱饭。”人在没那么开心的时候，一定要善待你的胃。好好吃饭，可以合理地给大脑供给它所需要的营养，让它清晰思考，保持良好的注意力，让你有力量来面对这个复杂多变的世界。
8、不开心的时候专注地做一件事
当从小事开始，要为这个你不那么喜欢的世界带来一些改变，你接下来要做的，就是专注了。在你要做的每一件事情上，保持足够长的注意力。不要同时做好几件事，也不要从一件事情快速跳到另一件事情上。要让自己沉浸在你眼前的事中，全身心投入，直到它圆满完成。
专注，能使你的头脑活跃起来，打开思维的大门，并促进大脑积极运转。一方面，这会有助于你更好地取得成效，另一方面，专注沉静的你，可以更加顺利地忘却那些无关的负面情绪。反之，若你浮躁不安，那么你的注意力会涣散，记忆力下降，这会让你陷入更大的焦虑中。你全神贯注，用心生活的样子，真的很美。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-30
嗨，这有什么大不了的人生短短几个秋，何必在意那么多。
如果觉得自己不好看，首先呢你需要认清自己，分析一下你不开心的原因。很多人不开心的原因是因为个人能力没有达到自己所期望的。只要找出原因，我们就可以朝着这个方向去努力，只要我们尽最大的努力，至于结果如何，不要太在意。毕竟不是每个人的目标都能实现，还有就是身边的亲人或者朋友都比自己过的好。自己会不由自主地去给去跟他们比较，感觉没有他们优秀。攀比心理在作怪，我们要调整好心态，保持心态的平和，不要去和别人攀比。每个人的能力大小不一样，我们只要努力做好自己，问心无愧就行了。保持情绪稳定，心态平和，对身心都有好处。当然，也有可能确实是因为自己的能力不够，这时我们要做的就是要好好学习，好好努力。提升自己的专业知识和技能，当我们的专业技能过硬，各方面越来越优秀。自然也就慢慢变得自信，变得开朗了，有时候性格也有关系。内向的人容易不自信，还有就是从小和父母的教育也有关系。可能小时候不怎么被父母认可，总是受到家人的指责等多方面的导致。这时候我们可以进行一些心理暗示，不断的对自己进行最美的心理强化。我们可以多看看自己的优点，不要对自己全盘否定，你要相信你是最棒的。教你努力。你可以比任何一个人都优秀。本回答被提问者采纳
如果觉得自己不好看，首先呢你需要认清自己，分析一下你不开心的原因。很多人不开心的原因是因为个人能力没有达到自己所期望的。只要找出原因，我们就可以朝着这个方向去努力，只要我们尽最大的努力，至于结果如何，不要太在意。毕竟不是每个人的目标都能实现，还有就是身边的亲人或者朋友都比自己过的好。自己会不由自主地去给去跟他们比较，感觉没有他们优秀。攀比心理在作怪，我们要调整好心态，保持心态的平和，不要去和别人攀比。每个人的能力大小不一样，我们只要努力做好自己，问心无愧就行了。保持情绪稳定，心态平和，对身心都有好处。当然，也有可能确实是因为自己的能力不够，这时我们要做的就是要好好学习，好好努力。提升自己的专业知识和技能，当我们的专业技能过硬，各方面越来越优秀。自然也就慢慢变得自信，变得开朗了，有时候性格也有关系。内向的人容易不自信，还有就是从小和父母的教育也有关系。可能小时候不怎么被父母认可，总是受到家人的指责等多方面的导致。这时候我们可以进行一些心理暗示，不断的对自己进行最美的心理强化。我们可以多看看自己的优点，不要对自己全盘否定，你要相信你是最棒的。教你努力。你可以比任何一个人都优秀。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-10-30
不开心的时候应该怎么办
第3个回答 2020-11-12
现代社会,科技进步了,物质富裕了,但快乐好像离人们越来越远了。大家都在抱怨,工作太忙,生活太累,总是开心不起来。
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