为什么户外跑比在跑步机上跑更费力，哪个减肥效果好？

Question

如题所述

Answer 1

户外跑比在跑步机上确实更费力一些，这是因为在户外跑的时候经常会遇到有上坡的情况，然后就是跑的过程中速度的快和慢，都是随意的，有时候心情比较急躁一点就跑得快一些，这样的话就更加的费力，容易感到累，对膝盖的损伤也大一点。要说减肥的效果的话，关键是看消耗的热量俩哪一个多一些，其实如果按跑步的时间和步数来计算的话，基本二者是差不多的。