吃什么能降三高？

如题所述

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推荐答案 2014-05-28

绿色蔬菜大都可以，如芹菜等，食用油用橄榄油比较好。油脂多的五花肉等就别吃了，鱼肉、鸡肉多吃有益健康。祝身强体健!追问

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第1个回答 2014-05-28

松子有人体必需的多种不饱合脂肪酸，主要有皮诺敛酸（Pinolenic　acid）、亚油酸、油酸且富含维生素A、B1、B2，最多为维生素E、抗病毒因子（HSB）。可有效地防治心脑血管疾病和糖尿病，如高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、脑血栓、脑出血手术后恢复等。
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多吃燕麦能降三高吗?答：能，燕麦降三高成效明显，可以每天吃一袋莜纤坊的燕麦麸。燕麦中的可溶性膳食纤维可显著降低心血管发病率，降低血清中的血脂浓度，降低冠心病的发病危险。燕麦麸是燕麦含有膳食纤维最多的部分，所以可以每天吃点燕麦麸。像莜纤坊燕麦麸就是一小袋一小袋的，每天1-2袋就够了。

降三高的食谱来啦答：接下来，为我们提供了“降压”、“控糖”、“降血脂”的营养食谱。还给出了“三高”并发症的饮食方案。后面，也会详细介绍对应的食材，食材的关键营养、功效、热量、推荐适量、怎么吃可以更有效降“三高”、和什么食物可以组成营养搭配、对应的经典调养食谱。原来简简单单的食材，通过资深专业营养师的膳食...

吃什么能降三高答：1 银耳是一种比较滋补的良药，而且银耳中含有非常丰富的膳食纤维，对增加肠胃蠕动具有很大的帮助，食用之后可以减少人体对脂肪的吸收。并且银耳中的多糖属于植物多糖，食用之后可以达到降低胆固醇和增强免疫力的功效。2 芹菜是一种比较常见的蔬菜，而且这种蔬菜也比较平价，在生活中多吃一些芹菜可有助于降低...

有了三高之后,吃什么食物对身体好?答：海藻和大部分藻类植物一样含有大量的的含糖量成分，能对身体具有抗氧化性，调整免疫能力的功效。海藻中还含有充足的胶体溶液化学纤维，是对于身体主要的降血清蛋白和碳水化合物的主要成分，因此多吃海藻对三高群体而言是必需。山药有着神仙之食的山药，一直是大家所青睐的食物。大家给山药去皮时看到的粘乎...

三高吃什么好 6种食物可降三高答：可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖。莲子能降血糖。此外，银耳(白木耳)所含多糖可降低血胆固醇、三酰甘油、b-脂蛋白含量，并可减少摄入高胆固醇。同时对血糖有降低及预防作用，并使葡萄糖耐量恢复正常；大蒜油可抑制含巯基基因的酶活性，与内源性胆固醇合成减少，而降低血胆固醇及三酰甘油；大蒜榨汁可...

吃什么可以降三高吃哪些可以降三高答：1、“三高”指的是高血压、高血糖、高血脂。清淡饮食可以降“三高”，多吃高纤维食物，例如芹菜、青菜等蔬菜；尽量避免油腻食物及高糖高热量食物，例如油炸食物、肥肉、甜食等。2、这种健康的饮食习惯能够帮助降低“三高”。如果饮食调整后改善不明显，可以口服药物治疗。例如硝苯地平、吲达帕胺、卡托普利...

患有三高,我们每天吃什么可以降三高?答：具有溶解体内纤维蛋白及调节生理机能的保健作用。富含多种营养素，常吃可以预防便秘、腹泻等肠道疾病，提高骨密度，预防骨质疏松，还可以双向调节血压，溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，消除疲劳，综合提高人体免疫力。建议多吃纳豆、红曲、罗布麻、绞股蓝等成分的食物，对三高有作用。

吃什么蔬菜可以降血压答：8. 大豆：低脂肪高蛋白质，含有精氨酸和赖氨酸，有助于血管功能改善。大豆异黄酮有降三高作用。9. 菠菜：营养成分丰富，包括多种维生素、微量元素和抗氧化剂，对血压调节至关重要。10. 洋葱：富含营养，具有杀菌、消炎、利尿作用，有助于降低血压。这些蔬菜都有助于降低血压，高血压患者应适量食用。除...

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