第1个回答 2019-12-09
这个可能跟你日常的生活或者是工作有关系吧，平时生活的有些压抑，工作上有些不开心的事情都会导致脾气暴躁，抑郁症不是脾气的暴躁，而是不愿意跟别人沟通，凡事想不开所有的事情都想的比较复杂，把自己的大脑总是较真，这样时间久了就会产生抑郁，你这个暂时的脾气有些暴躁应该不会抑郁，没事的时候跟家人朋友多聊聊天，让自己的心情平静下来，没有什么事情比我们的身体健康更重要，相信你会没事的。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-12-09
控制自己的暴躁脾气可以从根本上控制也可以简单控制
一，从根本上改善的方法包括两点。
第一点，就是要提高自己的正面的能量。及时消除自己的负面能量，经常补充自己的正面能量。
具体的方法有：如果自己有一些情绪问题，就及时的把它进行去处理一下。
比如说，1.及时的和朋友们聊一聊，宣泄一下。2.做一些健身的运动，通过运动宣泄负能量，积攒正能量。3.看一些比较正能量的文章或者视频材料。4.看些幽默的或者喜剧性的东西。培养自己的幽默感和喜剧精神。5.和专业的心理咨询师聊一聊。提高自己的心理健康水平。
第二点，改变或者修正自己不合理的认知，特别是那些前面提到的“应该”思维认知。要认识到，在这个世界上，根本不存在绝对性的事情。所以，也不应该拿绝对化的应该来要求别人。如果真的拿应该思维认知要求别人、自己、或者环境的话，那就是纯粹的为难别人，为难自己，为难环境，最终的结果就是为难自己。
二，治标的方法。
1.在容易发脾气的时候，可以让自己暂时离开这个容易发脾气的情景。
2.让自己到外面去运动运动，宣泄一下。
3.利用认知疗法中的红灯技术。在头脑中想象自己前面有一个红灯正在闪烁，提示自己要停下来，停下来，停下来，这个时候，要求自己，在这90秒的时间里面，什么都不要想，什么都不要做，自己的思维和行动暂时停止90秒。一般来讲，停下来之后，慢慢的我们就会意识到，自己在做什么，自己应该怎么去做才是比较好的应对。
第3个回答 2019-12-09
你好，你这个病不是抑郁症，可能只是因为你最近遇到了不顺心的事，或者工作压力比较大，导致的情绪不稳定造成的，还有另外一个原因，就是你可能到更年期了
追问拜托我还年轻好吧，哪有那么快更年期
追答我只是说其中一个可能而已，不是这个原因就是第一个原因了
第4个回答 2019-12-09
不排除这种可能性，但你也不用那么担心，可以尽量让自己放松心情，过一段时间看如何再说。