痛风的形成不是一天两天形成的，是通过日积月累累积的，换句话说，是因为长时间的有一些不好的生活习惯和饮食习惯，才导致了痛风的出现。如果想要解决尿酸的代谢问题，就要从尿酸的源头——嘌呤开始。
那么，出现了痛风之后，首先大家一定要管住嘴，在日常饮食上，一定要谨慎对待。像一些食物中含有较高的嘌呤，比如说动物的肝脏、海鲜、肉汤、火锅等，一定要避而远之。这样才可以防止嘌呤代谢成尿酸，从而缓解痛风的现象。那么，生活中怎么做才可以缓解痛风呢？
如果想要远离痛风，平常做到“三限”多做四件事，有助于降低尿酸！
限盐
食盐中的钠离子会使尿酸沉淀，有可能会诱发痛风，严重的话甚至会加重痛风。因此，体内尿酸高的人，或者患有痛风的人，或者同时患有高血压的话，是需要严格限盐，每天最好控制在5g 以内。
限酒
现在很多人都需要应酬，不喝不行，可是酒中含有嘌呤代谢物，长期喝酒，可能会导致痛风发作，对身体健康不利。因此，想要降尿酸，能不喝最好，要最大程度的限酒。
限体重
人如果太肥胖的话，不仅会使血压升高，还有可能会增加患者的痛苦。不过，痛风的人如果想要减轻体重，要慢慢减，因为快速减重会引发组织分解，造成大量尿酸的产生，引起急性的痛风发作。因此，缓解痛风的人严格控制体重是非常重要的。
想要降低尿酸，缓解痛风，除了做到以上“三限”，还要多做四件事。
多喝水
我们每个人要养成喝水的习惯，尤其是痛风的人，如果一天大量饮水，能帮助身体促进尿酸的排出，减少体内尿酸的生成，从而缓解痛风的现象。
多吃芹菜
很多人都知道芹菜是降血压的高手，而芹菜还是降尿酸的“高手”。因为芹菜含有丰富的膳食纤维，可以有助于促进人体排便，帮助身体排出毒素，对控制尿酸有利。
多保暖
患有痛风的人，一定要做好保暖工作，在天气冷的时候要注意添加衣服 ，可以用热水温敷患处；在天气炎热的时候，要避免吹冷空调，这样能有效的避免诱发痛风发作。
多运动
运动，可以改善身体的各项机能，可以促进血液循环，加快尿酸的代谢和排泄的速度，对降尿酸是很有帮助的。
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