为什么节食减肥开始不饿瘦了28斤却越来越饿了

Question

如题所述

Answer 1

饥饿原理如下：
饥饿是一种在大脑皮层形成的一种感觉，关键是这种感觉是怎样形成的。
因为大脑不贮存血糖，所以对血糖的浓度的变化非常敏感。安静时血液中有一大半的血糖都供给了大脑使用。
人在饥饿时，血糖浓度开始降低，这小小的降低马上被一些敏感的感觉细胞感知，并把“消息”传到大脑皮层，在大脑皮层形成“饥饿”感。这是在提醒“该给我补充能量（血糖）了”。
如没有及时进食，大脑皮层产生的兴奋引起相应激素的分泌，激素会促使肝脏内贮存的肝糖原“赶紧”转化，转化为葡萄糖（即血糖），并释放到血液中去，于是血糖浓度得以恢复。大脑“满足”了，不“饿”了。这就是我们常经历的饿过头了，就不饿了的道理。
因此短期内是不会瘦下去的，只有肝“糖原”没了，才会让肌肉内的糖原过来使用，最后仍然不够的情况下，才会消耗脂肪。
因此节食减肥的方式短期内是很难有什么效果的。

Answer 2

节食可以减肥，但属于不科学的减肥，很容易发生反弹。因为三天、五天不吃饭可以，但是不能长期不吃饭，所以节食减肥不科学。其产生的不利因素有：
1.容易激活节约基因。节约基因在体内目前处于低表达状态，如果患者发生节食，就容易激活节约基因。下一次进餐时，机体就会把进入机体的所有物质全部吸收，表现出一个过度吸收，使机体反而发生肥胖。
2.容易产生酮体。正常情况下，机体功能是由葡萄糖供应，当节食以后，葡萄糖含量下降，机体需要动用脂肪来供能。脂肪作用的过程中产生酮体，如果超过了肝脏代偿能力，就容易出现酮症，乃至酸中毒。
3.节食以后，容易产生贫血、营养不良，而发生其他的疾病。
正确的减肥方式是每天低热量进餐，并增加一定的运动量，入量少于出量，才能达到减肥的效果。

Answer 3

这可能是因为你的身体已经适应了低卡路里的饮食，而且你的新饮食量可能还不够满足你的营养需求。当你减少卡路里摄入时，你的身体会开始利用储存在脂肪中的能量来满足能量需求，从而使你减少了体重。然而，当你继续减少卡路里摄入时，你的身体会开始感到饿，因为它不再有能量来支撑它。所以，如果想要继续减肥，建议在保证均衡饮食的前提下适当增加卡路里摄入量（不要过多）；同时也要注意加强运动以促进新陈代谢。