减肥的时候，只要吃饱了就行了吗，当然不是，如果平时饭量比较大，那吃到感觉有点饱就可以了，但是对于很多习惯性节食的人来说，特别是很多美女，一定要改掉这种想法
减肥期间早上可以多吃点，但不能吃太丰盛，具体介绍如下：
尤其是早晨的时候，人的肠胃特别虚弱，此时吃进去太多食物，反而会导致食物无法及时被消化，胃脏功能下降，引起疾病和肥胖。
吃早餐的人比不吃早饭的人更容易减肥，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事，尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿。
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扩展资料：
注意事项
1、早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养有饱腹。
2、早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。
3、不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。
4、面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，无论是否减肥中的人士，都应该选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。
参考资料来源：/gd.people.com.cn/n/2014/0114/c123932-20387506.html"target="_blank"title="人民网-教你减肥期间该怎么吃早餐绝不能马虎">人民网-教你减肥期间该怎么吃早餐绝不能马虎
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0513/c21471-28347492.html"target="_blank"title="人民网-吃早餐的好处减肥早餐应注意四个禁忌">人民网-吃早餐的好处减肥早餐应注意四个禁忌
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