我是一名高中生，由于整天坐着学习，所以体重严重超标（身高168，体重150多斤），有没有适合我的减肥方法

Question

如题所述

Answer 1

少吃多动
少吃不是让你节食啊 早餐一定要吃 午饭也可以吃的很好 晚饭就适当少吃一点 大概六七分饱 下午5点以后尽量不要吃高油高糖的食物 8点以后就不要进食了 营养要保证 荤素搭配 多吃水果 像草莓就很不错
还在上学课业负担重 就不要做太困难的运动 每天跑一个小时什么的太辛苦也不好坚持 课间遛遛操场 上下学步行或骑车 都不错 线下练练瑜伽拉拉筋很好的 我一直做瑜伽 对学生党长期压迫的颈椎也很好
这种方法 强度不大当然见效就不快 好在容易坚持 真的不要幻想快速减肥这件事 真的不可能 所有快速减肥方法都有副作用 何况你还在长身体
祝你成功

Answer 2

高中生没有关系的，，不要在意这些，。高三一年如果很认真的话是可以掉半条命的，
所以说现在体重超标是无所谓的，，飙血一年后就瘦了。现在也是在没啥时间可以去减肥的

Answer 3

多运动 最好室外体育运动 对减肥对眼睛都好 实在不行高考后再减肥

Answer 4

学习是要专注的，但是，锻炼也不能忽视哦！尽量每天的作也抓紧时间做，然后出去活动活动，不能一天到晚坐在那里。假期里，也要加强锻炼哦！！

Answer 5

健身瑜伽，动作简单，网上有，不太占用时间