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如何才能让自己长高呢
如题所述
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推荐答案 2015-01-22
青春期长高因素
合理营养
加强体育锻炼
足够的睡眠
良好的情绪
保证健康
青少年的合理膳食
1、 粮食400-600克
2、 鱼、肉、禽类150-175克
3、 蛋类50-75克,牛奶或豆浆250克
4、 大豆或豆制品(干豆)50克
5、 蔬菜300-500克,水果50-100克
6、 烹调油10-20克,食糖10克
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其他回答
第1个回答 2015-01-22
坚持锻炼,补足营养(不可只补不锻炼=.=)祝你成功
第2个回答 2015-01-22
不挑食,锻炼身体
第3个回答 2015-01-22
多吃米饭,,多锻炼
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怎样才能让自己长高
一点
答:
一、热身:身体保持正直
,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。二、
行走
:大幅度摆臂,有力地向前走。三、
跑步
:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。四、伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中...
有什么办法
能让自己长高
答:
1,
平时多做引体向上的运动
,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球 2.
合理饮食
,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 3,
注意作息时间合理安排
,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键。4,盐也增高的大敌,必须养成少吃...
如何能使自己长高
?
答:
1、多喝牛奶和豆浆
。日本人以前很矮,如今都高了,据说与年轻一代喝牛奶有关。2、
多睡觉
。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。3、
经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤
。4、
多锻炼,多运动
。 我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。
热身
运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂...
怎样长高
并且让腿变长
答:
建议你采用下列方法试试;1、人在睡中
长个子
的时间要多些,因此要保证充足的睡眠时间,并在睡前喝 1杯牛奶(牛奶有助于睡眠和长个子);2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右;3、饮食要合理,不要饥饱不匀,保持匀称的身体,不要
使自己
的体形向横向发展很重要,否则
长高
的可能性就很小了;4、...
怎么样让自己长高
一点?
答:
1、坚持每天做100个下蹲运动(一次完成),这样可以使你的腿部关节的软骨在运动中得到刺激,加快骨骼生长。过一段时间后,当您觉得做完后还很轻松时,可以适当增加运动量,以您的身体承受能力为标准,不要因急功近利而对健康造成损伤。2、坚持每天练习“引体向上运动”,当你没有力气再做时,不要撒手...
如何让自己长高
一些?
答:
1. 尝试进行单杠运动,脚不离地,这有助于拉伸脊椎和腿部骨骼,可能在25岁之前还有机会增加身高。2. 身高是遗传和多种因素决定的,如果无法改变,应学会接受。长期的焦虑和反抗可能会影响心理健康。3. 由于先天的不足,可以通过后天的方式来弥补,比如练习穿高跟鞋。许多明星的身高数据可能含有水分,他们...
怎样才能让自己长高
答:
想
长高
就不
能
熬夜玩电脑哦,晚上十点前必须睡觉,因为生长激素分泌的高峰是在晚上十点左右小孩熟睡后分泌的。>04 4、补充营养素 维生素D可以促进骨骼生长,帮助钙的吸收,它可以通过晒太阳得到,也可以通过吃点保健品得到,如果小孩偏食则要补充另外的一些营养素了。注意...
该做些什么
让自己长高
?
答:
3.使用瑜伽
使
身高最大化 如果您不需要进行有针对性的姿势锻炼,请尝试瑜伽。这种全身练习可以增强您的肌肉,使您的身体对齐并帮助您改善姿势。这将帮助您站得更高。您可以在
自己
的家中舒适地练习瑜伽,也可以在当地的健身房或工作室集体练习瑜伽。在大多数情况下,青春期结束后,您便可以达到高峰。尽管...
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