我现在100斤，如果只算不运动的情况下，我每天大概消耗多少卡热量，每天吃多少卡可以减肥？

如题所述

推荐答案 2015-03-17

你的基础代谢消耗应该在1200-1300大卡/天，完全不运动的话，每天可以考虑摄入800大卡的食物，这样不会影响健康，也差不多半个月能减一斤脂肪。如果摄入过少，如低于500大卡，可能会影响健康的，虽然会减的快些。

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第1个回答 2023-06-15

根据计算，一个100斤的人在不运动的情况下，每天大概消耗1200-1300大卡的热量。如果想要减肥，每天的热量摄入应该控制在1200-1500大卡之间，不建议低于这个范围。如果每天的热量摄入低于1200大卡，可能会影响健康，虽然会减的快些，但可能会造成营养不良和身体不适。因此，建议每天摄入1200-1500大卡的热量，并且结合适当的饮食控制和运动，才能实现健康的减肥。

第2个回答 2015-03-16

100斤不算重啊

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