在减肥，天天不吃晚饭什么的，跑步，但……有时候晚上控制不住，怎么办？

在减肥，天天不吃晚饭什么的，跑步，但……有时候晚上控制不住，怎么办？说是吃点水果，但……

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第1个回答 2017-03-28

少吃肉多喝水
最好还是多锻炼
比如跑跑步去广场跳舞
饿自己来减肥的话就太受罪了本回答被网友采纳

第2个回答 2017-03-28

晚饭不吃是不行的，吃青菜吃7成饱，睡前三个小时不吃东西，再加上运动就有效果了本回答被提问者采纳

第3个回答 2017-03-28

多吃苹果，黄瓜

第4个回答 2017-03-28

喝OS咖啡，不用节食我都喝两个月了

第5个回答 2017-03-28

别吃油腻的就行，不用节食，

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...跑步,但……有时候晚上控制不住,我该怎么办?很苦恼答：不用苦恼，其实没什么的，你现在学习时耗能量比较多，不需要减肥，如果真想减，建议少吃热量高的食物比如汉堡油炸食物少吃，多吃蔬菜水果杂粮食物肯定会瘦的，不要喝碳酸饮料，喝水柠檬水都可以，顺其自然就好了，顺其自然就会有魅力，其实身体健康最重要。

减肥的时候,晚上特别饿怎么办?视频时间 00:46

在减肥,可是晚上很饿该怎么办?答：可是晚上还是有点饿怎么办呢？有办法，就是晚上加餐！没错，减肥最好的办法不是少吃一餐，而是少吃多餐。在控制好总热量的情况下，多吃一两次的加餐，既能保持血糖稳定，又能减轻饥饿感。可以在睡前三四个小时，吃一个低糖水果、喝一小杯无糖酸奶、或者一小把坚果，甚至是一个茶叶蛋。

...跑步,但……有时候晚上控制不住,我该怎么办?很郁闷答：必须多锻炼！说明你喜欢她的不够深！

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