“轻断食”减肥法靠谱吗

Question

如题所述

Answer 1

轻断食导致血糖降低，可以刺激生长激素的分泌，增强自我修复的能力，还能促进脂肪燃烧，增加蛋白质的合成

Answer 2

不建议，因为正常吃饭就可以瘦，轻断食虽然掉秤显著，但非常容易暴食

Answer 3

比较流行的5:2轻断食减肥法，那上周我自己就体验了一下，我是选择在周二和周五轻断食，其他5天正常饮食，到这周我的体重就掉了2斤。其实也没有很神奇，原理也很简单，就是控制了能量来源，下面美真带着大家了解一下什么是5:2轻断食减肥法

Answer 4

Answer 5

不靠谱，影响身体健康。应该是通过运动减肥，只要是出大汗，什么运动都可以。还有就是少吃猪肉，荤菜以鸡脯肉和鱼类为主，每天3-4两。蔬菜每天一斤，以叶类和茎类为主。不要吃甜食、零食、含油量大的坚果，炒菜少放油，少放盐等等。尽量吃米饭，少吃面食为好本回答被网友采纳