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三高人早餐吃什么好又健康又方便
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第1个回答 2023-01-30
三高人早餐应选的食物有:
1、燕麦,它含有多种酶类和丰富的可溶性的膳食纤维,有降三高的食疗效果;
2、荞麦,它也拥有降三高的食疗作用;
3、玉米,营养价值高,可以补充人体中的VA,预防癌症,并具有排毒健脑等作用;
4、黑芝麻,不仅可以润肠燥,还有缓泻和降胆固醇的作用。
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三高吃什么好
菜谱大全
答:
三高指高血压、高血脂、高血糖,此类人群的健康食谱一日三餐主要是选择低盐饮食、低糖饮食,以及低脂肪饮食等。1、
早餐:可选择馒头、全麦土司
、娃娃菜、小米粥、牛奶、海带丝等,还可以吃白水煮蛋、紫薯、土豆。适量摄入既保证了营养均衡,又不会引起血压、血脂、血糖升高;2、
午餐:可以给予小半碗米饭
...
保健营养家庭一周营养食谱
三高人群早餐吃什么好
??
答:
早餐:南瓜饼,白粥1碗,鲜牛奶,玉米1个,樱桃4个
。午餐:米饭,肉末焖茄子,凉拌西洋芹菜,虾仁鸡蛋炒苦瓜,鲤鱼山楂鸡蛋汤,菠菜汤,桃1个。晚餐:豆包,红薯玉米面粥,炒芥兰,炒肉丝干豆腐芹菜,醋熘白,清炖香菇排骨汤,苹果1个。老年三高人群 早上起床后活动15分钟,(7:30):
蒸个鲫鱼
(先...
三高人群
适合
吃什么
菜.以及做法
答:
常规三高人群早餐:馒头,全麦吐司1片,芹菜大米粥,鲜牛奶,炝海带丝,糖醋拌黄瓜
。1个苹果。午餐:米饭,清拌苦瓜,水煮青菜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,丝瓜汤,冬瓜鲩鱼汤,2个猕猴桃,梨1个。晚餐:花卷,
玉米
粥,糖醋海带,炒四季豆,鸡蛋烧菠菜,清蒸茼蒿,洋葱炒鸡蛋,木耳汤,白萝卜汤...
三高人早餐吃什么好又健康又方便
答:
豆浆是首选。建议自己打豆浆喝。因为大豆含有卵磷脂,对三高人好。而且豆浆打下来的豆渣不要都扔掉。我家老人会把没有过滤掉豆渣的豆浆煮粥。而且,既然是三高,应该知道米是有大量糖分的,无论吃饭喝粥,都应加杂粮。粥的话,加
燕麦
很好。燕麦超市都有。不要花生哦,热量高。
三高人群早餐吃什么好
答:
因此,结合
三高人群
的饮食要求特点,在选择
早餐
时可以优先选用一袋200-250ml的脱脂无糖牛奶,一两低油、低盐的主食,以及一个鸡蛋进行搭配。如果胆固醇的水平非常高,鸡蛋的蛋黄可以减至服用半个。对于糖尿病的患者早餐,一般不建议服用粥、豆腐脑、油条、油饼、包子等食物,可能会造成血糖的明显升高。
三高人群早餐吃什么好
答:
您好,
三高人群早餐
喝一些清淡的粥就可以,例如芹菜粥。只要是较为清淡的食物就是可以的。但是如果有高血糖就不要喝了。因为人体对粥的吸收较快。引起血糖的升高。
三高人群早餐
适合
吃什么
答:
三高
患者饮食;1,主食要定量,不可多吃也不可少吃;2蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等;3少吃含脂肪、胆固醇高的食物,如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等,同时警惕“看不见”的脂肪,如植物油、坚果类、全脂...
三高人群吃什么好
答:
适合三高人群吃的菜肴
1、蒜香茄子
功效:茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病患者,均有一定的预防作用。3、香菇汤 功效:香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆...
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