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三高人群早餐吃什么好
如题所述
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推荐答案 2019-01-30
您好,三高人群早餐喝一些清淡的粥就可以,例如芹菜粥。
只要是较为清淡的食物就是可以的。
但是如果有高血糖就不要喝了。
因为人体对粥的吸收较快。引起血糖的升高。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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第1个回答 2020-04-02
三高人群应多吃一些富含优质蛋白质的食物,如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等.少吃一些肥肉、蛋黄、动物内脏、这些食物胆固醇的浓度比较高、另外还要少吃甜食.
相似回答
三高吃什么好
菜谱大全
答:
三高指高血压、高血脂、高血糖,此类人群的健康食谱一日三餐主要是选择低盐饮食、低糖饮食,以及低脂肪饮食等。1、
早餐:可选择馒头、全麦土司
、娃娃菜、小米粥、牛奶、海带丝等,还可以吃白水煮蛋、紫薯、土豆。适量摄入既保证了营养均衡,又不会引起血压、血脂、血糖升高;2、
午餐:可以给予小半碗米饭
...
三高早餐
应该
吃什么
答:
“三高”人群的早餐应该遵循高蛋白、高纤维的原则,同时注意饮食低盐、低脂、低糖
。以下是一些适宜的早餐推荐:
高血糖人群:玉米、绿豆、山药
。玉米富含钾、镁和B族维生素,同时其淀粉结构特殊,升糖指数低,适合糖尿病患者食用;绿豆含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等,对降低餐后血糖有帮助;山药是药...
三高人群早餐
适合
吃什么
答:
三高患者饮食;1,
主食要定量,不可多吃也不可少吃
;2蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,
如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等
;3少吃含脂肪、胆固醇高的食物,如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、
蟹黄、鱼籽等
,同时警惕“看不见”的脂肪,如植物油、坚果类、全脂...
早餐吃什么三高人群
的早餐要和普通
答:
1、不适宜吃精加工粮食,动物内脏、蟹黄、、鸡皮、猪皮、猪肠、花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。2、烹饪方式最好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。3、忌辛辣,戒烟限酒。三高人群早餐中的最佳食材 1、
燕麦
,既是三高人群的首选早餐...
三高人群吃什么好
答:
适合
三高人群吃
的菜肴 1、蒜香茄子 功效:茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病患者,均有一定的预防作用。3、香菇汤 功效:香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆...
血糖高最怕三种
早餐
答:
我国不少人喜欢早餐油条配白粥或者是油条配豆浆的,油条虽然美味却没有什么营养。作为油炸食品,其脂肪含量和热量都超标,常食用,不但不利于身体控制血糖的平衡,还有可能增加身体患“
三高
” 的风险。血糖高最怕三种早餐3 血糖高
早餐吃什么好
血糖高患者的早餐必须要吃饱,同时也应该遵循
吃好
的原则,...
三高吃什么好
吃什么降三高
视频时间 00:53
有
什么
适合高三学生的
早餐
?
答:
3、饼,饼的做法有很多,我喜欢韩国的海鲜饼,也不是非得放海鲜才叫海鲜饼,我就放点胡萝卜,在加上海鲜饼的面,其他
什么
都不用放,分分钟就可以做出一小盘的胡萝卜海鲜饼,在配上一杯牛奶,就可以了。
早餐
也可以吃包子、粥什么的,如果觉得麻烦就都做好,一包一包的放到冰箱里,这样方便,而且也...
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