三高人群早餐吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

这种情况早餐以粗粮为主，可以选择玉米，红薯，小米粥等。平时尽量避免吃一些高脂肪高胆固醇高盐的食物，养成一个良好的作息习惯，在医生的指导下配合药物治疗，平时适当的增加一些体育锻炼。保持一个平稳的心态，避免过于紧张，同时做好定期的复查。

Answer 2

三高人群是指患有高血压、高血脂和糖尿病的患者，对于这样的人群，在饮食方面需要注意限制钠盐的摄入，一天的钠盐摄入量应该在6g以内，需要限制脂肪的过多摄入，应该控制主食的摄入量。因此，结合三高人群的饮食要求特点，在选择早餐时可以优先选用一袋200-250ml的脱脂无糖牛奶，一两低油、低盐的主食，以及一个鸡蛋进行搭配。

如果胆固醇的水平非常高，鸡蛋的蛋黄可以减至服用半个。对于糖尿病的患者早餐，一般不建议服用粥、豆腐脑、油条、油饼、包子等食物，可能会造成血糖的明显升高。