缺爱怎样才能走出来？

Question

如题所述

Answer 1

性格缺爱的人也只有发现内心深处的担忧和顾虑，才能打开心结，慢慢走出来。

为此，我建议：

1.制定改造计划

这个世界上没有十全十美的人，也就更没有完美的感情，坦然接纳感情不好的一面。然后学会归类，哪些问题无关痛痒可以先搁置一边，哪些是亟待解决的，待解决的问题中要由易到难去操作，你解决问题成功的经验越多，你的自信心就越大。

2. 减少胡思乱想的时间

你相信么，人类很多精神疾病其实是源于太闲了。就是因为你有大把的时间胡思乱想，只看到问题，眼下又没什么解决途径，因此干着急，焦虑，精神萎靡不振。这时你可以尝试把生活安排得满一些，把注意力重新放回到自己的生活上，更好的营造自己。

3. 降低预期

性格缺爱的人容易在感情中歇斯底里，其实往往就是因为付出过大，预期过高，而对方又达不到，所以你会感觉“真是太令我失望了”。

可以先把对对方的期待值调低，然后针对TA做的进步的地方，表达你的欣赏和感激。人本性都是喜欢听好话的，等TA欣然接受的时候，你再趁机委婉地表达自己下一步的需求，然后再鼓励TA改变，这个也是我们经常提到的三明治效应，把批评夹在两个表扬之间，人们会变得更乐于接受。