手上有个睡眠开关

Question

如题所述

Answer 1

我们首先把手掌向上,然后握拳;看小拇指侧对应手腕的横纹凹陷处,就是这里。
手腕处的神门穴算得上是心经比较重要的穴位了，大家经常按压的话，有利于帮助自己很好的起到补益心气、安神助眠的作用，对于那些因为气血亏虚、阴阳失调引起的失眠的人是非常有帮助的。
具体的位置：在我们的手腕的位置，靠近内侧。从无名指与小指的指缝延伸下来，到手腕根部末端的凹陷处。具体的方法：大家可以试着选择平躺在床上，然而试着把头、躯干、腿自然放平，两手心相合，五指交叉，握置于丹田上。
紧接着，大家用自己的大拇指压迫按摩右手神门穴，大概三分钟这个样子，然后换个手掌交替运行。每天两三边就可以了。当大脑总是想很多事情或者脑海中出现很多画面而难以入睡时，可能都跟这里有关，睡前经常按一按，经常心悸、多梦的现象或能得到有效的缓解。