第1个回答 2022-04-08
你好，饭后半个小时是可以吃水果的，但是不能吃太多，适量就好。其实饭后不应该立即吃水果，水果中含有很高的水分和膳食纤维，而且也含有一定的果酸和维生素C，在饭后立即摄入这些营养元素会导致热量过度吸收，这样不仅不能起到减肥的作用，还有可能给减肥带来负担，吃水果的时间应该在吃完饭半个小时以后，这个时间段食物已经消耗了一些，肠胃有一些空隙可以来消耗其他的食物，所以在这个时间段吃水果有助于促进剩余的食物消化，能减轻肠胃的负担，而且在食物消化分解中间加入水果的营养成分，可以使食物加速分解，这样不容易发生便秘。
即使在饭后半个小时左右吃水果，也不是所有的水果都可以在这个时间段吃，饭后半小时左右可以吃的水果有苹果，西柚，香蕉和桃等等，不要吃柠檬，西瓜和香瓜等水果，因为这些水果属性偏寒凉，吃了之后容易导致腹泻。
饭后吃水果的量不要多，正常情况下吃半个苹果或者一个香蕉就可以了，如果吃比较大一点的水果，例如柚子，那么吃1/4个就足够促进消化吸收，补充身体正常营养所需，水果虽然是低热量的食物，但是吃多了也会导致热量堆积，因为这种食物不是完全没有热量。有的水果不要吃太多，适量就好，有的水果能够帮助消化多吃一点，对肠胃也不会有负担。
第2个回答 2022-04-08
1、饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
2、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
3、饭后吸烟
有人认为，“饭后一根烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。
如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
第3个回答 2022-03-23
水果对人体是有益的，它富含各种维生素以及纤维素，还有一些矿物质。但吃水果不建议饭前空腹服用，也不建议饭后立刻服用，最好在饭后1-2小时吃水果。吃饱饭后食物在胃内需要1-2小时的排空时间，才能逐渐从胃内排出。饭后如果大量进食水果，食物会被阻滞在胃中，会增加腹胀、腹泻、便秘的风险，长时间这样会导致消化功能紊乱、胃肠动力功能失调。
如果进食的食物中有大量鱼虾，饭后立刻吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、山楂、葡萄等，鱼虾中的钙质就会和水果中的鞣酸结合成坚硬的物质，影响到胃肠的消化，部分患者会出现腹胀、呕吐、便秘等不适，所以饭后1-2小时进食水果是比较合适的。
第4个回答 2022-04-08
饭后半个小时可以吃水果。很多人喜欢饭后吃一些水果，认为这样可以补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解决油脂问题，其实这是一种错误的生活习惯。长期可引起腹胀、腹泻或便秘等症状。因为食物进入胃后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，会被先前吃过的食物阻塞，使水果无法正常消化。除了加重胃肠道的负担外，饭后吃水果对正常人来说也不是什么大问题。通常,吃完饭吃水果比较好。吃完饭吃水果,能起到帮助消化,有利于水果中的微量元素在体内的吸收。有些水果,不宜空腹吃。无论哪种水果都要适量吃,用水果代替主食都是不可取的。一些女性为了减肥,需要用水果来代替主食,这样长时间的食用会对身体造成不良的影响。一般情况下，建议水果在饭后半小时到一小时吃，效果会更好，有助于食物的消化，饭后不要立刻吃水果，是因为刚吃了饭胃部需要把饭消化完才能消化水果，如果水果在胃部呆的时间过长，会影响营养的吸收。如果长期饭后立刻吃水果，还会导致胃肠功能紊乱。所以建议饭前一小时或者饭后一到两小时之后再吃水果，这样能够保证身体有效的吸收水果中的营养物质。