告别增高药，科学长高才是王道！本文将为你揭秘科学长高的秘诀，让你告别小矮人，迈向高个子。
🍲营养均衡，吃出高个子
优质蛋白质宝库，包括鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品，别错过！钙磷满满，包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨汤，晒太阳助力吸收！蔬菜水果不能少，补充维生素，助力成长！零食？少吃为妙，特别是高糖高热食品！
🛌充足睡眠，长得高
晚上11点到2点，黄金长高时间，别错过！远离烟酒，早餐必备，心情好，个子自然高！
🏀运动助力，跃动成长
篮球、排球，跳起来，长得快！没时间？摸高练习也有效！伸展运动，增高操来一套，身体舒展，长高不是梦！单双杠也能助力，不是练肌肉，是利用重力拉长身体！
💪每天坚持，效果惊人
跳一跳，伸一伸，告别小矮人，迈向高个子！
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