如何改掉纠结的毛病

Question

如题所述

Answer 1

老是纠结一件事情，可以使用以下方法进行调整和治疗：1、可以考虑心理治疗方法，推荐使用的有认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法、人本主义疗法等，自己总是纠结的原因是性格内向、比较自卑、无法接受自己、遇到事情总是瞻前顾后没有办法做决定，这个时候可以考虑人本主义疗法，学会了解自己合理需要，同时树立自信、接受自我，最终努力奋斗，变得更加独立。2、可以考虑积极自我调整，尤其是在日常的生活当中增加自己的独立性，让自己变得自信，比如适当与人交流、学会表达、与别人建立良好关系，在与人进行互动和交流的过程当中了解自己合理需要，让自己变得更加成熟、独立。3、也可以积极寻求父母家人的理解和帮助，尤其是当自己总是纠结的时候可以让父母家人帮助自己参考，甚至指导自己做一些必要决定，这样就可以让自己变得更有支持感。

Answer 2

做事果断一点，看长远一点 权衡利弊的避重就轻就行了。

Answer 3

如果这个习惯被你确定是一种坏毛病，甚至影响了你，那你必须得下定决心改掉，不是停留在说说和想象上，要有实践行动，这样才能成功改掉坏毛病！

Answer 4

老是纠结一件事，是自己个性特点的因素导致的犹豫不决，所以说针对这种情况，分析优缺点，学会割舍，选择真正想要的。

Answer 5

犹豫不决，其实是一件很内耗的事情，犹豫不决也称之为选择困难症。

当事人的体验是无助和痛苦的，这种无助的情绪展现也是对生命和对时间的消耗，当事人其实心里也很清楚，但是遇到事情时，往往得耗费很长时间去做选择，甚至一个选择都做不了，按兵不动，造成心理上更大的内耗，严重者就会开始讨厌自己，怪自己怎么这么无用等等之类的心理冲突。总之，多挖掘自己潜在的能力，多去练习和学习，看看别人是如何做到的，你只要敢于行动，自信培养起来是很快的，而自信是战胜犹豫不决最大的敌人。