每天揉揉腹，百病不缠身！揉腹3大好处，最后一个你绝对用得到
揉腹养生，在我国已有数千年历史。在唐代，医家圣人孙思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。
为什么揉腹就可以治百病呢？因为腹部分布着人体的多条经脉，比如足少阴肾经，足阳明胃经，足太阴脾经还有正中的任脉等。
腹部的经络如果不通，气血必然不能上通下达，形成气滞，时间短就消化不良、便秘、胀气的小毛病，时间长了胃下垂等慢性病就找来了。揉腹可以促进气血运化，充实脏腑，调节阴阳，五脏充实了，上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。
重点就是可以补不足，泻有余。就像浇花一样，先要把阻塞的管道疏通，水才能通达各处。而且按摩腹部可以增强胃肠蠕动，消食通便，治疗恶心呕吐，腹痛，腹胀，便秘，泄泻等疾病，同时还有很好的减肥降脂作用，对人体多种疾病有很好的预防治疗作用。
但一般不建议在饱腹状态下进行按摩，或有严重的脏器疾病，也不适宜做腹部按摩。另外每次腹部按摩时间不宜过长，以半个小时为已宜，按摩手法一定要轻柔和缓，用力适中，不能用力过猛，以免引起其他不适。建议最好到正规的专业机构接受治疗。
那揉腹如此神奇，难道就没有什么坏处吗？
揉肚子有什么坏处，揉肚子坏处不多，但是经常揉肚子的好处主要有以下几种：
1.可以促进胃肠的蠕动，帮助人体缓解便秘的症状，还可以改善淋巴系统功能，对于老年人具有很大的好处。
2.可以刺激末梢神经，具有很好的减肥作用，还可以促进脂肪的消耗，使腹部的毛细血管畅通。
3.对于睡眠不好的患者可以经常按摩肚子，具有防止失眠的作用，还可以缓解动脉硬化，
4.女性在月经期间感觉肚子不舒服有经痛，除了喝热水之外，是可以通过按摩肚子的方法，来缓解经期的不适感，只是要注意按摩的时候不要太用力，轻轻的以画圈的方式，朝一个方向按压肚子，每天坚持按摩的效果才会更好。
现代临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法，对许多顽固性疾病如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。
腹者，生之本，故为百病之根。清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说：“腹者水谷之海，水谷盈也，主寿”。总之，摩腹之法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
在近代西医没有传入中国之前，我国祖祖辈辈信仰的都是中医之道。而中医不像西医需要复杂制取的药物，而是取之于自然的药方或者得之于自身的针灸。除此之外，还有很多从很久之前就流传下来的中医俗语，比如揉腹治百病，有人说这是谣言，但我们仔细分析过后就会发现即使揉腹不能治一百种病，却也能预防和缓解很多病症。
揉腹，腹中就是寒气容易积聚的地方，所以揉腹依然可以起到去寒气的作用。中医讲究阴阳之理，而腹在中医角度看来就是阴气汇聚的地方。而我们在器官分布上也可以看到，腹部有胃，肠，肾还有胆，这些都是含有水的地方，所以水即阴，自然容易生寒气。那么，揉揉肚皮这个看似没什么意义的动作也能起到一定的效果。
在推拿手法上看，揉这个动作的药理是积聚热量，这和摩擦生热的原理是一样的。而我们在揉腹的时候，手掌经过的最多的地方是胃部和肠道，而这两个器官又是我们身体的主要消化场所。所以，在我们饭后一段时间后，当肠胃进行了一番辛苦的运作后热量散失一部分的时候适当地揉腹可以温暖肠胃，对身体极好。
揉腹并不是一顿揉面团那样的多方位多手段，而是先逆时针再顺时针地轻轻揉摸。要知道，我们的腹部虽然囤积着很多脂肪，但并不是所有的脂肪都得去掉，所以不能为了减肥而用力过猛。最好的揉腹手法是在早中晚饭后半小时逆时针顺时针各揉100来下即可，慢工出细活，长期坚持下来身体会有很大的改善。最后，无论对肠胃的好处还是身体各方面的调理，坚持长时间适当手法的揉腹对于预防大病和治愈一些小病是非常有效的。