常年抽烟的人，怎样减少对身体的伤害?

Question

如题所述

Answer 1

     常年抽烟的人，怎样减少对身体的伤害？

在对吸烟者的调查中，吸烟者如果每年抽烟达25包以上，慢性肾病的风险将明显增加，特别是对有自身疾病基础的人而言，与在健康身体中吸烟的人相比，肾损伤的发生率更高。

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主要是因为烟草中含有多种重金属成分，会影响肾脏的生理功能，导致严重的肾脏疾病。

因此，如果吸烟者想让自己健康一点，那么平时就应该保护自己的肾脏。多喝水可以在一定程度上促进烟草中重金属的排出。但是，重要的是要记住，需要你经常饮用水，而不是多喝饮料，饮料会增加肾脏的负担，最好的水就是白开水。

在抽烟很多的人当中，很多人每天起床时抽一根烟。觉得起来一支烟的感觉比以往任何时候都好。但往往在这个时候，身体正处于恢复阶段。血液和血压都是危险的阶段。

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特别是高血压患者，他们经常在早上吸烟，这会对身体造成更大的伤害，甚至引发更危险的情况。在这个早上保持健康的最佳阶段，一般都建议不要早上吸烟，这样会有害健康。

虽然生活中有一些方法可以减少烟草对我们健康的危害。但最重要的是戒烟是最有效、最直接的方法。即使你刚刚戒烟一天，你身体的反应也会对你的健康有好处。

第一、多喝水。建议老烟民每天至少喝一升水，最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。

第二、抽到一半就掐灭。越抽到尾部，香烟味越浓，也越有害。

第三、抽过滤嘴香烟。过滤嘴烟可吸收香烟中30％以上的尼古丁。

第四、不要总把烟叼在嘴上。香烟冒出的毒气对面部皮肤极为有害。

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第五、体育运动要适度。剧烈运动对烟民十分危险。尼古丁能促使动脉收缩、阻碍心脏供血。

Answer 2

我觉得想要减少抽烟对身体的伤害，最有用的一点就是戒烟。因为烟草里面含有很多有毒物质。如果不戒掉，会持续对身体造成损伤

Answer 3

一定要减少抽烟的时间以及抽烟的次数。可以选择一个烟具，塑料过滤烟嘴也不错，有条件的可买银制的过滤嘴，银本身解毒，效果会更好。

Answer 4

常年抽烟，最好的减少身体伤害的办法是戒烟。吸烟不仅危害人体的呼吸系统，还是高血压，糖尿病等慢性疾病的危险因子。如果无法戒烟，最好控制吸烟数量，防止大量吸烟对人体造成进一步伤害。

Answer 5

吸烟前可以先喝水，水可以将吸烟产生的焦油融化在水里通过尿道排出；新开包的烟可以通风几天再吸，把卷烟中的印刷油墨、化学添加剂等有害物质释放出来；选择自然香气的烟，比较健康。