如果没有可以倾诉的人,我该怎么讲出那些心中的委屈?

如果没有可以倾诉的人,我该怎么讲出那些心中的委屈?

可以试试以下这几种方法 :

一、我们可以将不开心的事情写在日记本上,通过写作的方式将内心的不快抒发出来。不知道各位有没有写日记的习惯呢?我从小学开始就养成了写日记的习惯。一开始,我只是想将日常遇见的一些美好的事情纪录下来,让将来的自己也能够偶尔拿出来回味一下童年。但在不知不觉中,写日记对于我而言却变成了一种宣泄情绪的方式。我是一个性格特别内向文静的女孩子,从小到大我都不善言辞,即使有很多心里话,我也不擅长与身边的人分享。因此,我经常会将平时在学校或家里遇见的难过的事情写下来。每次写完一篇日记,我都会感觉内心会舒服很多,压力也相对减轻了一些。由此可见,我们可以将不开心的事情写在日记本上,通过写作的方式将内心的不快抒发出来。我们将当下不满的情绪都纪录在日记本中,当我们长大之后再翻开日记本,也许就会感觉对当年发生过的事情都已经释怀,也会感叹自己在青春期时的不成熟。二、我们可以看一部电影或者一本小说,通过投入当中的情节来忘记现实的痛苦。当我心理难受的时候,我不会在第一时间找家人或者朋友述说,而是会观看一部喜剧电影或者选择阅读一本有趣的小说,通过投入当中的情节来忘记现实中的痛苦。如果我们在现实中感觉到痛苦,就要努力让自己从痛苦中走出来,而文艺作品就是能够让我们变得快乐的媒介。有时情绪的转换是非常重要的,当我们能够冷静下来,让情绪恢复到平稳的状态,在重新面对现实生活的时候也能够转换角度来看待各种事情。我的身边也有朋友和我一样,每次不开心时她都会看电影或者小说。但是她会选择情节悲伤的故事来观看,通过大哭一场的方式找到一个情感宣泄的出口,再重新振作起来面对困难。三、我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。如果我们遇到不开心的事情又没人可以述说,我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。我曾经在一家电商公司从事外贸相关的工作,但当时因为经济不景气,公司不得不选择倒闭。我在失业之后,由于一度找不到工作而感到内心十分压抑,每天都望着家里的墙壁发呆。当时,我的一位好朋友为了鼓励我重新面对生活,每天都带着我在公园跑步,让我能够多接触阳光,打起精神。我在运动一段时间以后,感觉自己的精神状态好了很多,身体素质也提高了。不仅如此,我的生活也重新迎来了曙光,找到了一份相对理想的工作。我想正是运动让我能够从悲伤中走出来,拥有再次挑战自我的勇气。

如果心中有委屈或压力的时候 不要自己一个人憋着 这样会憋出病来 我们可以找到适合自己的一些放轻松的方法 然后来 放松自己的身心 这样有利于我们的身心健康

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-01-26

可以找一个信得过的朋友倾诉,把心里的话说出来就好啦~如果怕被告密,也可以找我说,因为我们是陌生人,所以我永远没有告密的动机哦~另外,想哭的时候千万不要憋着,如果哭不出来心里却又很郁闷可以听听音乐。还可以试试在伤心的时候奔跑,让疾速的风带走你的伤痛总以为找不到倾诉的对象就会觉得很难过。想起令自己郁闷的事会让人不停地去想,这是正常的。没事的,你要相信任何东西是没有绝对的,难过是暂时的,重新看待一切,让自己变得更坚强。没有人倾诉就自己消化。转移注意力,运动、看书、听歌、睡觉、旅行。自己去消化,不断与过去的自己和解。当有一天所有的悲伤和苦痛你都能笑着和别人讲出来的时候,那就是过去了。

第2个回答  2022-01-26
一、我们可以将不开心的事情写在日记本上,通过写作的方式将内心的不快抒发出来。
不知道各位有没有写日记的习惯呢?我从小学开始就养成了写日记的习惯。一开始,我只是想将日常遇见的一些美好的事情纪录下来,让将来的自己也能够偶尔拿出来回味一下童年。但在不知不觉中,写日记对于我而言却变成了一种宣泄情绪的方式。我是一个性格特别内向文静的女孩子,从小到大我都不善言辞,即使有很多心里话,我也不擅长与身边的人分享。因此,我经常会将平时在学校或家里遇见的难过的事情写下来。每次写完一篇日记,我都会感觉内心会舒服很多,压力也相对减轻了一些。由此可见,我们可以将不开心的事情写在日记本上,通过写作的方式将内心的不快抒发出来。我们将当下不满的情绪都纪录在日记本中,当我们长大之后再翻开日记本,也许就会感觉对当年发生过的事情都已经释怀,也会感叹自己在青春期时的不成熟。
二、我们可以看一部电影或者一本小说,通过投入当中的情节来忘记现实的痛苦。
当我心理难受的时候,我不会在第一时间找家人或者朋友述说,而是会观看一部喜剧电影或者选择阅读一本有趣的小说,通过投入当中的情节来忘记现实中的痛苦。如果我们在现实中感觉到痛苦,就要努力让自己从痛苦中走出来,而文艺作品就是能够让我们变得快乐的媒介。有时情绪的转换是非常重要的,当我们能够冷静下来,让情绪恢复到平稳的状态,在重新面对现实生活的时候也能够转换角度来看待各种事情。我的身边也有朋友和我一样,每次不开心时她都会看电影或者小说。但是她会选择情节悲伤的故事来观看,通过大哭一场的方式找到一个情感宣泄的出口,再重新振作起来面对困难。
三、我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。
如果我们遇到不开心的事情又没人可以述说,我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。我曾经在一家电商公司从事外贸相关的工作,但当时因为经济不景气,公司不得不选择倒闭。我在失业之后,由于一度找不到工作而感到内心十分压抑,每天都望着家里的墙壁发呆。当时,我的一位好朋友为了鼓励我重新面对生活,每天都带着我在公园跑步,让我能够多接触阳光,打起精神。我在运动一段时间以后,感觉自己的精神状态好了很多,身体素质也提高了。不仅如此,我的生活也重新迎来了曙光,找到了一份相对理想的工作。我想正是运动让我能够从悲伤中走出来,拥有再次挑战自我的勇气。
心中的委屈又何必向人说呢!!!
第3个回答  2022-01-26
一、我们可以将不开心的事情写在日记本上,通过写作的方式将内心的不快抒发出来。
不知道各位有没有写日记的习惯呢?我从小学开始就养成了写日记的习惯。一开始,我只是想将日常遇见的一些美好的事情纪录下来,让将来的自己也能够偶尔拿出来回味一下童年。但在不知不觉中,写日记对于我而言却变成了一种宣泄情绪的方式。我是一个性格特别内向文静的女孩子,从小到大我都不善言辞,即使有很多心里话,我也不擅长与身边的人分享。因此,我经常会将平时在学校或家里遇见的难过的事情写下来。每次写完一篇日记,我都会感觉内心会舒服很多,压力也相对减轻了一些。由此可见,我们可以将不开心的事情写在日记本上,通过写作的方式将内心的不快抒发出来。我们将当下不满的情绪都纪录在日记本中,当我们长大之后再翻开日记本,也许就会感觉对当年发生过的事情都已经释怀,也会感叹自己在青春期时的不成熟。
二、我们可以看一部电影或者一本小说,通过投入当中的情节来忘记现实的痛苦。
当我心理难受的时候,我不会在第一时间找家人或者朋友述说,而是会观看一部喜剧电影或者选择阅读一本有趣的小说,通过投入当中的情节来忘记现实中的痛苦。如果我们在现实中感觉到痛苦,就要努力让自己从痛苦中走出来,而文艺作品就是能够让我们变得快乐的媒介。有时情绪的转换是非常重要的,当我们能够冷静下来,让情绪恢复到平稳的状态,在重新面对现实生活的时候也能够转换角度来看待各种事情。我的身边也有朋友和我一样,每次不开心时她都会看电影或者小说。但是她会选择情节悲伤的故事来观看,通过大哭一场的方式找到一个情感宣泄的出口,再重新振作起来面对困难。
三、我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。
如果我们遇到不开心的事情又没人可以述说,我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。我曾经在一家电商公司从事外贸相关的工作,但当时因为经济不景气,公司不得不选择倒闭。我在失业之后,由于一度找不到工作而感到内心十分压抑,每天都望着家里的墙壁发呆。当时,我的一位好朋友为了鼓励我重新面对生活,每天都带着我在公园跑步,让我能够多接触阳光,打起精神。我在运动一段时间以后,感觉自己的精神状态好了很多,身体素质也提高了
第4个回答  2022-01-26
开始的时候,心里受了委屈,当然是找自己信得过的朋友或者亲人进行哭诉。但是慢慢的你会发现,他们似乎都挺忙,听着你的话然后进行言不由衷的安慰,然后你就会发现委屈讲出来了还不如不讲,因为多一个人知道,你反而与这个人的关系慢慢变得怪怪的。

再之后,受了委屈就会寻找其他办法,现在网络是如此的发达,随便找个人倒倒自己的心灵垃圾,也没人会当回事,这样你心里轻松了不少,而且身上的压力也丝毫不会增加。亲人和朋友也不会为你精神上的垃圾感到困扰,你的困扰就会少了很多。再过一段时间,你又会发现,在网上跟人聊这个聊那个,隐私什么的问题又出来了,不断的隐藏自己的ID,害怕亲朋好友认出自己来,这样又会有不小的压力。所以就到了第三个阶段,自己找事情做,让自己忘掉心里的委屈。最好的方法当然是运动了,当你运动的时候整个人的心情都会变得开朗起来,对于自己纠结的问题也会变得大气起来,之后所有的问题都不再是问题了。其实我最羡慕的是那种有便利的人,例如,家附近就是海边或者河边,住的地方有一个高高的天台等等,那样的话,安静的在这种环境下待一会,心情就平静下来了,再去看那些所谓的委屈,也就不会觉得那么委屈了。
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