第1个回答 2022-01-26
可以采取一些具体的措施：
1，冥想，
找个地方，安静地体会自己糟糕的心情，辨别一下自己是愤怒、怨恨、生气还是委屈。心理学上有个视物现象：人只有在足够程度地集中精神去感知某一个物体、某一个感觉、某一个想法时，人才能真正地进入平静状态。
我们进入平静状态干嘛？
进入平静状态后，去反思自己为什么愤怒、怨恨、生气、委屈，找到源头明白原因，这个时候往往也就不生气了。
2，写日记，
在找不到人倾诉时，可以自己写日记，把自己想说的不想说都写出了，记录出来，这就是一个和自己对话的过程，也是一个发泄负面情绪，清理负面情绪的过程。
3，跑步，
心情委屈时，可以通过跑步来缓解。研究表明适当运动可以有效提高人体的多巴胺（让人产生愉悦的化学物质），通过跑步，不仅锻炼了自己的身体，还清理了自己的负面情绪。
1，冥想，
找个地方，安静地体会自己糟糕的心情，辨别一下自己是愤怒、怨恨、生气还是委屈。心理学上有个视物现象：人只有在足够程度地集中精神去感知某一个物体、某一个感觉、某一个想法时，人才能真正地进入平静状态。
我们进入平静状态干嘛？
进入平静状态后，去反思自己为什么愤怒、怨恨、生气、委屈，找到源头明白原因，这个时候往往也就不生气了。
2，写日记，
在找不到人倾诉时，可以自己写日记，把自己想说的不想说都写出了，记录出来，这就是一个和自己对话的过程，也是一个发泄负面情绪，清理负面情绪的过程。
3，跑步，
心情委屈时，可以通过跑步来缓解。研究表明适当运动可以有效提高人体的多巴胺（让人产生愉悦的化学物质），通过跑步，不仅锻炼了自己的身体，还清理了自己的负面情绪。
第2个回答 2022-01-26
找个小饭店一盘花生几瓶啤酒第二天你会好很多
第3个回答 2022-01-26
找一个平台匿名说出自己的委屈事
第4个回答 2022-01-26
没办法，没办法，你哥也不知道跟谁说，那就干脆不说了
第5个回答 2022-01-15
杭州2022年亚运会的筹办，离不开宁波、温州、金华、绍兴、和湖州等5个协办城市的大力支持，杭州亚运会55个竞赛场馆中，分布在协办城市的有14个，预计将产生38枚金牌。
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