第1个回答 2015-04-24
第三章 认清体质,把养生养到实处--辨清体质好养生
◎第一节 《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧
《黄帝内经》最早涉及体质养生
体质受先天、后天因素共同制约
一方水土养一方人,环境造成体质差异
体质影响疾病的产生与发展
不同体质易患不同的疾病
判断体质,从辨别阴阳开始
男性疾病无一不和体质有关
体形普遍看好体质明显下降
体质养生必须注重生活调摄
摩腹、捏脊,就可以有效增强体质
看一看,自己属于哪种体质
◎第二节 平和体质:养生要采取“中庸之道”
顺四时,调五味,平和体质这样养护
戒烟少酒,别让烟酒毁了你的好体质
平和体质来自平和的生活环境
心平气和--平和体质的养心之道
平和体质的最佳运动方式--太极拳
鳗鱼是壮阳补肾的“鱼类软黄金”
男人的“肾之果”--板栗
杏仁补肺、润肠又养颜
民间常用的健脑益智方
糯米饭--御寒暖胃佳品
每天一袋奶,喝得科学便能老而不衰
人参杀人无过--补品的正确吃法
◎第三节 药食同源治百病--最常用的食疗方
本草动口不动手,轻松战胜糖尿病
多吃防癌食物,远离癌症
性冷淡不用慌,食疗秘方帮你忙
肺病食茼蒿,润肺消痰避浊秽
应对肾病,从吃开始
吃掉这个万病之首--感冒
胃溃疡,可用蜂蜜来调治
赶走体内毒素,告别便秘烦恼
肠炎是个慢性症,运用食疗最合适
咳嗽了,吃吃枇杷就管用
学会妙用姜,日常保健康
◎第四节 饮食不当,会致病减寿--《黄帝内经》论食忌
病从口入,80%以上的病都是吃出来的
食品安全问题--最大的健康杀手
如何避免“问题菜”对人体的伤害
精细食物别多吃--富贵病就是吃得太精细
“方便食品”损害健康到底有多方便
油炸食品,健康免疫的仇人
不良饮食习惯伤身亦伤神
忌口--服药期间的饮食禁忌
女性经期过程中的饮食宜忌
避开饮茶十忌,才能喝出健康
坐飞机前要注意的饮食三忌
根据个人体质,掌握饮食宜忌