1、休息。引起腿部和脚部麻木的许多情况，例如神经压力，会随着休息而改善。
2、冰。冰可以帮助减少可以对神经施加压力的肿胀。每天几次使用冷敷或包裹冰袋麻木腿和脚15分钟。
3、加热。热有时可以帮助放松僵硬，疼痛或紧张的肌肉，这些肌肉可以对神经施加压力并导致麻木。但是，请避免过度加热麻木的腿脚，因为这可能会导致炎症恶化并导致疼痛和麻木。
4、按摩。按摩麻木的腿和脚有助于改善血流并减轻症状。
5、运动。缺乏适当的运动会削弱心脏和血管，降低血液向下肢抽血的能力。瑜伽，普拉提和太极拳等活动可以促进血液流动，减少慢性炎症或疼痛。
6、心理技巧和减压。有条件导致慢性麻木的人，如MS和纤维肌痛，应该着重关注这样一个事实，即麻木期通常是短暂的，并且会自行消失。压力也倾向于使中枢神经系统疾病的症状恶化。
7、健康均衡的饮食。营养不良，尤其是维生素B缺乏症，可导致神经损伤，导致麻木。获得足够的维生素和其他营养物质还可以减少慢性炎症和疼痛，从而导致麻木。
8、健康均衡的饮食。营养不良，尤其是维生素B缺乏症，可导致神经损伤，导致麻木。获得足够的维生素和其他营养物质还可以减少慢性炎症和疼痛，从而导致麻木。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-14
方法一：哪条腿麻就抬起哪条腿 用力跺一下脚 此方法3秒就能解决问题
方法二：左腿麻就举高右手 右腿麻则举高左手 此方法是百科全书里记载的本回答被提问者采纳
方法二：左腿麻就举高右手 右腿麻则举高左手 此方法是百科全书里记载的本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-03-22
您描述的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大，一般因为劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，注意休息避免久坐久站。抬高患肢暂时减少活动可以缓解麻木。持续不缓解需要去正规医院检查一下排除椎间盘突出和血管疾病，可以先注意休息观察一下
第3个回答 2010-08-31
站起来疯狂的跳动一会就好了
第4个回答 2010-08-31
起来走走 平时多走走路 就好了
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