一天睡眠时间不到6小时，这健康吗？

如题所述

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推荐答案 2016-03-30

每天睡眠不到6小时不健康，睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。

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第1个回答 2016-03-30

如果和我一样是学生的话，我觉得已经很健康了，不过，如果是已经工作了的话，觉得还是应该再适当增加睡眠的时间，7或8小时就可以了，睡多了也不是特别好

第2个回答 2016-03-30

基本上算健康。

第3个回答 2016-03-30

还算可以

第4个回答 2016-03-30

不

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一天只能睡5、6个小时,就睡够了,这是怎么回事?答：根据你的描述，基本属于正常睡眠时间范围。人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！

人一天要睡几个小时才健康?答：正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...

一天睡6个小时够吗答：六个小时是足够的，但要确保深度睡眠，如果可以睡足8个小时对身体健康更加有益。

一天睡6小时会影响健康吗答：对于多数的普通人群，每天正常睡眠时间在8小时左右为宜，当偶尔出现睡6小时，一般不会对身体产生较大影响，身体可通过自身调节，帮助缓解睡眠不足导致的疲劳、不适的感觉。如果经常性的只睡6小时，甚至每天睡6小时，则会对健康产生较大影响。当身体长时间得不到充足的休息时，会严重影响身体各系统的正常...

一天睡六个小时够吗?答：一天睡六个小时是否够，这与个体有关。如果是青少年儿童，一天睡六个小时通常是不够的，可能会影响到身体的成长发育；如果是成年人或年龄较大，可能睡六个小时也可以，但不可长期睡眠不足，需以适当方式补觉。原则上，需以醒来后精神饱满为准；倘若睡六个小时后，自己身体感觉很好，应当说已足够。

成年人每天睡多长时间合适?每天只睡6个小时,身体会有何改变?答：对于14岁到17岁的青少年来说，每天睡觉的时间应该在八个小时到十个小时之间，正处于青春期的他们，是需要足够的睡眠，才能够有助于身体的发育。但是睡觉的时间最好不要超过十一个小时，对健康是不利的。对于18岁到64岁的成年人来说，每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间，每天只睡六个小时...

成年人一天睡6小时好吗答：反而可能会对身体健康产生负面影响。适当的午睡可以补充睡眠，提高下午的工作效率，但午睡时间不宜过长，半小时到1小时为宜。总之，成年人每天7-8小时的睡眠就足够了，睡眠时间过长或过短都可能对身体健康产生负面影响。健康的睡眠习惯和适量的运动可以帮助提高睡眠质量，从而保持精力充沛和身体健康。

人一天的睡眠要是多少小时才是最合适的呢?那要是经常只睡5到6个钟会怎...答：90岁以上老年人不宜少于10小时。2. 睡眠时间过长或不足都会对健康产生负面影响。长时间睡眠可能导致神疲、体倦、代谢率降低，甚至可能增加疾病风险，缩短寿命。睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题。3. 成年人昼夜保持7-8小时的睡眠通常足够。过长的睡眠时间可能导致心脏跳动减慢、...

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