我16 想我的脸瘦一点，不要那种什么脸部按摩减肥的，想跑步减脸上的脂肪行吗？早上跑步吃什么呢？不吃又没有体力，吃多了又要吐。我想早上跑晚上跑，会有效果吗？
各位帮帮我~
如果早上什么都不吃做这么消耗能量的运动会不会晕倒？
追答其实运动是要在晚上才好的，早上做做简单的晨练操就好了
可以的，香蕉能补充能量，脂肪含量却很少
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只要瘦脸的话买个按摩棒加瘦脸产品就好了，不用费那么大劲的
晚上跑步比早上跑好。吃点水果就行，跑步之前做点无氧运动效果好，附件中有计划。
跑步之前做无氧运动是什么意思？
追答就是俯卧撑一类的练肌肉力量的运动。觉得40分钟太久可以选附件里面的间歇运动，这个花的时间少。
间歇运动强度比有氧运动大，但是效果快，用跑步来做就是慢跑5分钟，快跑10秒，再慢跑5分钟，快跑10秒，循环20分钟，刚开始坚持不了可以10分钟。
每天做仰卧起坐能使腹部线条变好看吗，我是女生，能坚持
追答仰卧起坐对腰背不好，建议用卷腹代替，附件中有，女的可以回去跳郑多燕，赵奕然，这两个减肥操的效果也比单纯跑步好，附件中也有。