每天坚持跑步3到4公里，一个月后脸能瘦下来吗？

每天坚持跑步3到4公里，一个月后脸能瘦下来吗？我天生脸胖，但人不胖，属于遗传。这种性状是长大后才表现出来。一直想通过跑步来瘦脸。最近健身，饭量可以控制。

推荐答案 2018-01-21

您好。虽然说跑步是全身运动，瘦脸不是很明显的。瘦脸不如没事，在没人的时候做脸部表情运动，或做吃口香糖的动作。减肥慢跑运动，一般连续进行四五十分钟，才会有所效果的。建议最好每周至少进行三四次慢跑运动（隔日跑最宜）。还有，注意每天要做至少半个小时的全身伸展拉伸运动。跑步前做一刻钟的快走运动，每分钟八九十步的速度。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

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其他回答

第1个回答 2019-02-24

你的搭配一些纤维多的蔬菜，水果，不要缺了营养，你只要把饭量减了就可以了。加上运动，一个月10斤没问题的。我试过，但是饭量一控制不住很快就反弹了

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