长期不吃蔬菜有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

长期不吃蔬菜的危害

:

1、容易便秘，不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。

2、破坏肠道环境，蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。

3、维生素C摄入不足，蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

Answer 2

饮食需要做到营养均衡，不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，粪便在肠道停留的时间过长，会发生便秘。

蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对身体的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。如果经常不吃蔬菜，就会出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

Answer 3

不吃蔬菜对身体有什么伤害呢？

一、非常容易造成 便秘
长期不吃蔬菜，会造成 人体甲基纤维素摄入不够，导致肠肌肠蠕动工作能力的变弱，并促使排便在肠胃滞留的时间太长。因此，非常容易造成 便秘问题的造成，并会将排泄物中的有害成份消化吸收，进而影响身体正常的基础代谢，非常容易得病。因此，大家都应当多吃蔬菜，以避免便秘等多种多样病症，增加免疫力和抵抗能力。
二、维生素D 摄取不够
浅绿色蔬菜水果是β-胡罗卜素的丰富多彩来源于，β-胡罗卜素可在人体内变化为维生素D。假如欠缺维生素D，会影响 眼睛视力、皮肤、粘膜等作用，以至产生夜盲症、皮炎或反复呼吸系统感染等比较严重的问题。

三、非常容易造成 食欲不佳
不喜欢吃蔬菜还可能会促使人体的别的生理作用遭受影响，造成食欲不佳、没有食欲等病症的出现。很多人不吃蔬菜，只爱吃荤。但只吃肉制品，不仅会导致挑食，长期性下来还会继续造成营养不良，便秘等很多病症。
四、非常容易毁坏肠胃自然环境
蔬菜水果中的甲基纤维素有推动肠胃中肠道益生菌生长发育的功效，及其能够抑止危害菌繁育。假如常常不吃蔬菜，便会造成 肠胃内肠道益生菌的生长发育自然环境的毁坏，进而影响肠胃对营养成分的消化吸收作用。
五、能源摄入过多
用餐的情况下不吃蔬菜，难以造成饱腹感，因此在平时的 饮食搭配中会不经意间地吃大量的东西，消化吸收大量的能源，慢慢引起人体肥胖症，乃至影响人体身心健康。
六、维他命C 摄取不够
蔬菜水果是维他命C的关键来源于，而维他命C对身体的生长发育是十分关键的。由于维他命C是不能缺乏的营养元素，它能够促进优质蛋白质堆积，进而推动
牙和骨骼的身心健康生长发育。假如常常不吃蔬菜，便会造成 牙神经流血、牙髓炎，骨骼绵软、容易断及其皮下出血和人体感染等状况的出现。

Answer 4

长期不吃青菜的危害
1、长期不吃青菜的危害之容易便秘
不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘,并将便便中的有毒成分吸收,影响正常的新陈代谢,容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。长期不吃青菜的危害
2、长期不吃青菜的危害之破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少,容易破坏肠道内有益菌的生长环境,影响肠道对营养的吸收功能。与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中风和心脏病发作的危险可降低12%。会缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素,因此长期不吃蔬菜,对身体的生长、发育是不利的。
3、长期不吃青菜的危害之维生素C摄入不足
蔬菜是维生素C的主要来源,而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积,是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜,容易出现牙髓出血、牙髓炎,骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
4、长期不吃青菜的危害之维生素A摄入不足
青菜中含有丰富的维生素A,不吃青菜导致维生素A摄入不足。维生素A能够预防夜盲症,呼吸道感染以及皮炎,长期不吃青菜视力容易受损,会出现眼睛疲劳,用眼过度后视物不清。许多黄绿色蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素可以在人体中转化成维生素A,这类食物摄入不足,无法及时转化成人体所需的营养物质。

Answer 5

不吃蔬菜对身体有什么伤害呢？一、非常容易造成 便秘长期不吃蔬菜，会造成 人体甲基纤维素摄入不够，导致肠肌肠蠕动工作能力的变弱，并促使排便在肠胃滞留的时间太长。因此，非常容易造成 便秘问题的造成，并会将排泄物中的有害成份消化吸收，进而影响身体正常的基础代谢，非常容易得病。因此，大家都应当多吃蔬菜，以避免便秘等多种多样病症，增加免疫力和抵抗能力。二、维生素D 摄取不够浅绿色蔬菜水果是β-胡罗卜素的丰富多彩来源于，β-胡罗卜素可在人体内变化为维生素D。假如欠缺维生素D，会影响 眼睛视力、皮肤、粘膜等作用，以至产生夜盲症、皮炎或反复呼吸系统感染等比较严重的问题。三、非常容易造成 食欲不佳不喜欢吃蔬菜还可能会促使人体的别的生理作用遭受影响，造成食欲不佳、没有食欲等病症的出现。很多人不吃蔬菜，只爱吃荤。但只吃肉制品，不仅会导致挑食，长期性下来还会继续造成营养不良，便秘等很多病症。四、非常容易毁坏肠胃自然环境蔬菜水果中的甲基纤维素有推动肠胃中肠道益生菌生长发育的功效，及其能够抑止危害菌繁育。假如常常不吃蔬菜，便会造成 肠胃内肠道益生菌的生长发育自然环境的毁坏，进而影响肠胃对营养成分的消化吸收作用。五、能源摄入过多用餐的情况下不吃蔬菜，难以造成饱腹感，因此在平时的 饮食搭配中会不经意间地吃大量的东西，消化吸收大量的能源，慢慢引起人体肥胖症，乃至影响人体身心健康。六、维他命C 摄取不够蔬菜水果是维他命C的关键来源于，而维他命C对身体的生长发育是十分关键的。由于维他命C是不能缺乏的营养元素，它能够促进优质蛋白质堆积，进而推动牙和骨骼的身心健康生长发育。假如常常不吃蔬菜，便会造成 牙神经流血、牙髓炎，骨骼绵软、容易断及其皮下出血和人体感染等状况的出现。