长期不吃蔬菜有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

长期不吃蔬菜有缺乏维生素的危害。

Answer 2

大便秘结缺乏维生素眼睛发干嘴唇溃烂等病症如此的。

Answer 3

我只想问一句，长期不吃蔬菜，那你吃什么呢？每种食物有每种食物的营养。长期不吃蔬菜，你缺乏的东西很多。米饭馒头肉是不可以弥补蔬菜里的营养的。

Answer 4

长期不吃蔬菜有什么危害 长期不吃蔬菜 身体却很多种维生素，微量元素

Answer 5

一、非常容易造成 便秘
长期不吃蔬菜，会造成 人体甲基纤维素摄入不够，导致肠肌肠蠕动工作能力的变弱，并促使排便在肠胃滞留的时间太长。因此，非常容易造成 便秘问题的造成，并会将排泄物中的有害成份消化吸收，进而影响身体正常的基础代谢，非常容易得病。因此，大家都应当多吃蔬菜，以避免便秘等多种多样病症，增加免疫力和抵抗能力。
二、维生素D 摄取不够
浅绿色蔬菜水果是β-胡罗卜素的丰富多彩来源于，β-胡罗卜素可在人体内变化为维生素D。假如欠缺维生素D，会影响 眼睛视力、皮肤、粘膜等作用，以至产生夜盲症、皮炎或反复呼吸系统感染等比较严重的问题。