女生腿粗，上半身很瘦，该怎么锻炼？

Question

如题所述

Answer 1

我推荐两种方向，一是游泳+瑜伽（自己练的话不要练太高难度的，拉伤了没人能救得了你）；二是全面健身（初学者建议请私教，最起码有一位有一定健身经验的人带一下）。在这里我觉得要纠正一下很多女同志的观念，觉得减肥了，就能得到好身材。

Answer 2

平常的话要多压腿，压腿是一个拉伸臀部肌肉的很好的方法，而且这个没有时间限制，也没有地点的限制，只要你想的话，在哪里都可以做。所以丫头对瘦腿是很重要的，通过压腿可以促进腿部的血液循环。

Answer 3

瑜伽是一种很好的锻炼肌肉的方法，练习瑜伽可以拉伸到全体，不仅仅是腿部得到放松，全身也能够得到放松。练瑜伽的女生不仅气质出众，而且形体还非常好。我自己也比较喜欢这种运动方式。

Answer 4

对于这个问题，有一个还算比较不浪费时间的方法，也不能说是锻炼，还有一种方法，那就是快走，不过小腿肌肉会有紧迫感，但是坚持下来是能瘦的，要对小腿进行按摩放松的，否则会形成小腿粗大。

Answer 5

首先你可以选择运动，运动是减肥最好的方法，我比较推荐的一种运动就是跑步，跑步之前要拿伞，跑完之后也要拉伸，如果做不到这两种情况的话，那么腿粗是瘦不下来的。所以一定要注意运动加拉伸。