有哪些看起来热量不高，实际热量很高的食物？

Question

如题所述

Answer 1

你有哪些看起来热量不高，实际热量很高的食物，比如饮料，可乐，白糖，巧克力，碳酸饮料等，这些食品含的热量是非常高的，建议应该少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果。

Answer 2

看起来热量不高实际很高的食物有，可乐，玉米，藕，芝麻酱，还有膨化食品看着小小的实际热量特别高。

Answer 3

看起来热量不高，实际热量很高的食物有：
第一就是腐竹，平时大家都以为腐竹其实就是豆制品，热量不会很高。其实不然，腐竹因为它的生产工艺，使得它的热量很高，高到完全超出你的想象。
第二个食物就是芝麻酱和用芝麻酱当辅料的食品，比如麻酱油曼菜，看着很清淡，热量不高，但因为辅料是芝麻酱，它的热量也高到超出你的想象。

Answer 4

甑糕，膨化食品，油炸食品，糕点，冰激凌，啤酒，饮料等都是看起来热量不高，实际热量很高的食物。
例如甑糕，吃很小一块摄入的热量就已经足够。但是很多人早上刚起床，胃里是空的，吃一小块甑糕感觉胃里还是很空，不由自主就吃多了。经常早餐吃甑糕容易发胖。

Answer 5

众所周知，热量是我们人体身体必须的，热量能够维持机体生命、维持新陈代谢、人体的生长发育和运动健康也离不开热量。
但是当热量过多时，多余的热量就会贮存起来变成脂肪，脂肪过多容易导致人体肥胖，所以我们摄取的食物热量不能太少，更不能过多。
热量高的食物大家都很熟悉了，比如肥肉、垃圾食品等。
我们日常所知道的热量不高又营养的食物就是蔬菜水果了，真的真的就那么好分辨吗？其实不是，蔬菜看起来热量不高，但是如果炒蔬菜放油过多，那虽然是炒蔬菜，但是热量也很高。还有白米饭，大家都认为白米饭没有肉没有油应该没有难得多热量，但是其实白米饭的热量也很高。