有哪些看起来热量不高，实际热量很高的食物？

Question

如题所述

Answer 1

看到这个问题，我想我还是有很多要说的。下面我就给大家盘点一下，有哪些食物看起来热量很高，实际上你吃下去不容易造成肥胖的食物。第一，膨化食品。膨化食品看起来量很少，并且很多标签上会写着非油炸，但是它却是经过非常高温而冷却之后的食物。第二，脂肪量高的食物。例如牛肉，羊肉等。第三，是我们平常生活当中最常吃的饭。他其中含的糖分其实也非常多。第四，巧克力，鸡蛋。

Answer 2

看起来热量不高，但实际热量很高的食物，面包，油炸，烧烤，糕点，羊肉牛肉，猪肝，桂圆等都是热量很高的食物，所以，平时不要多吃，否则会上火增肥，血糖升高。

Answer 3

这个首先就是酸奶吧，因为很多人认为牛奶并不会对人体造成过多的热量，是一种低热量低糖低脂肪的食物，所以说酸奶对于厄很多减肥来说是一个首选的，只不过是在这个时候人们忽略了一点就是风味酸奶，这个酸奶在制作的时候加入了很多的糖分，所以说它的热量是非常高的。
其实就是坚果，因为在一部分坚果中所拥有的蛋白质和不饱和脂肪酸也是很高的，虽然说能够减少人们的饥饿感，能够控制人的食欲，但是过量的食用的话会起到相反的作用，达不到减肥的效果。
最后就是沙拉，如果单单只吃蔬菜的话，那么对减肥还是非常有好处的，但是也可以加一点点的沙拉酱，但是沙拉这种东西是不能多加的，因为它的热量是非常高的。

Answer 4

豆制品一直在人们的印象中都是健康低热量，甚至有很多人通过吃豆腐等豆制品来减肥。

而实际上腐竹的热量是非常高的，达到了惊人的459大卡/100g

Answer 5

水果类的应该是看起来热量不高但实际热量很高的食物吧，经常有人减肥时不吃饭只吃水果，殊不知有的水果比米饭热量还高。
1.榴莲 榴莲的热量为147大卡/100克，不瘦肉的热量还要高，减肥吃它就等着胖吧
2.干枣 热量为300大卡/100克
3.香蕉 91打卡/100克
4.龙眼 73大卡/千克
这些食物看起来都是健康，其实含糖量都很高，果糖也是减肥途中不可忽视的因素。