怎么计算运动消耗多少卡路里？

Question

如题所述

Answer 1

热量消耗公式：热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K，其中指数K=30÷速度(分钟/400米)1。
2. MET值公式：消耗的热量(Cal)=体重(kg)×运动时间(小时)×MET值，其中MET值是代表运动强度的指标，不同运动的MET值不同2。
3. 人体静息能量消耗公式：人体静息能量消耗量RCE=体重(公斤)X24.4千卡/公斤3。
以上三种公式可以根据不同的情况选择使用，例如需要计算体力活动的能量消耗可以使用MET值公式，需要计算人体静息能量消耗可以使用人体静息能量消耗公式。